Fitness

jačanje mišića

Jačanje mišića: Šta ima više efekta kraći trening sa težim teretom ili više ponavljanja sa lakšom težinom?
vožnja bicikla

Vožnja bicikla štiti mozak? Nova studija pokazuje da može da smanji rizik od jedne bolesti
japansko hodanje

Japansko hodanje je novi fitnes trend, zahteva minimalnu opremu i vreme
vežbanje koristi telu

Na koje sve načine vežbanje koristi našem telu
Stopala

Naša stopala trpe kada stojimo, hodamo, sedimo… Evo kako da ih oporavimo, opustimo i učvrstimo
Hajking

Doktor i planinar o 9 prednosti hajkinga: Koristi za srce, nerve i bolji san
Vežbanje u toku dana

Fitnes trener odgovara da li postoji idealno vreme u toku dana za vežbanje: Evo kada se kilogrami najbrže tope
Vežbe sedenje

Počnite radni dan sa 4 efikasne vežbe za ublažavanje napetosti mišića zbog dugotrajnog sedenja
vežbe fizikalne terapije za išijas

9 vežbi koje preporučuju fizioterapeuti za sve koji pate od išijasa: Poboljšavaju fleksibilnost i vraćaju snagu
hodanje

Hodanje je dobra vežba samo kada se pravilno izvodi, 4 greške jačaju osećaj bola
tegovi za gležnjeve

Za šta je sve korisno hodanje s tegovima za gležnjeve
vežbe bilo gde

Vežbe koje možete da radite bilo gde: Pokrenite se za 3 minuta i resetujte mozak
Mentalna magla

5 pokreta koji brišu mentalnu maglu, a vežba traje svega 5 minuta
vežbe za mišićnu atrofiju

Mišićna atrofija: 5 vežbi za jačanje i izgradnju snage
vežbate vikendom

Ako imate vremena da vežbate samo vikendom, to je i dalje iznenađujuća korist za mentalno zdravlje
pilates kod kuće

Pilates kod kuće skoro svako može da radi u zavisnosti od svojih potreba 
sklekovi

Sklekovi kao ogledalo zdravlja: U kojem životnom dobu bi trebalo da uradimo 30, a kada je dovoljno i 5
slobodan ples

I slobodan ples je vrsta vežbe: Koje su blagodeti „đuskanja“ u društvu, po kući, na stolici…
vežbe lakog istezanja

Vežbe lakog istezanja za borbu protiv predugog sedenja tokom dana
dok smo bolesni

Da li je bezbedno da vežbamo dok smo bolesni i sa kojim simptomima ne smemo da se usudimo na fizičku aktivnost
izdržljivost vežbanje

Proverite fizičku kondiciju: Jedna vežba otkriva snagu i izdržljivost
pilates za starije

10 zdravstvenih koristi pilatesa za starije odrasle osobe
Kalorije i muzika

Kalorije se brže troše uz odabranu muziku na treningu: Omiljene pesme kao pomoćno sredstvo za mršavljenje
vežba školjka za kukove

Vežbe za jačanje kukova za starije osobe
preskakanje vijače

Preskakanje vijače je jednostavan kardio trening: 5 prednosti ove vežbe smanjuju rizik od srčanih bolesti
sedenje

Sedenje na jedan način može da nam obezbedi bolju fleksibilnost i pokretljivost kukova, kažu lekari
joga na stolici za starije

Joga na stolici za starije osobe: 10 najboljih poza za poboljšanje držanja i fleksibilnosti
Šetnja šuma

Šumska šetnja reguliše nivo dva važna hormona, uz brojne druge koristi za zdravlje
pravilo hodanja 6-6-6

Pravilo hodanja 6-6-6 dovoljno da ostanemo u formi i poboljšamo celokupno zdravlje
Mozak

Koja vrsta fizičke aktivnosti može da podmladi mozak za čak 4 godine: Da li moramo da vežbamo svakog dana?
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>