Džoging ili hodanje – šta je bolje za gubitak težine
Hodanje i džoging neke su od popularnih vežbi za mršavljenje. Ali da li je hodanje bolje od džogiranja za g...
Najbolje kardio vežbe za sagorevanje masnih naslaga za žene starije od 40 godina
Žene koje imaju više od 40 godina često traže načine da ostanu u formi ili da izgube težinu
Joga i godine života: Postoji li starosna granica za vežbanje?
Često postavljano pitanje u vezi sa popularnom metodom vežbanja je ono o starosnoj granici: da li je sigurn...
Da li ples može biti bolji za gubitak težine od drugih oblika vežbanja
Ples je valjan vid vežbanja, a s obzirom na to da je i zabavan, možda će mnogima biti lakše da se na njemu...
Vežbe sa Elenom: Pilates lopta može da „radi“ za naše zdravlje čak i kada smo na poslu
- Iako je pilates lopta jedan od "nestabilnijih" rekvizita nemojte da vas to uplaši - kada se naviknete da ...
Vežbe istezanja sa Elenom: Ublažavaju glavobolju i bol u lumbalnom delu, poboljšavaju raspoloženje
- Ako trening ne završimo vežbama istezanja, ujutru nas može probuditi upala mišića, ali i bol u vratu, leđ...
Jačanje gluteusa sprečava išijalgiju, stabilizuje kolena i celo telo: Vežbe za noge sa Elenom
- Sedenje najviše utiče na to da mišići gluteusa atrofiraju, a posledica su razni problemi sa kičmom, limba...
Lepe, zategnute, jake ruke su i zdrave: Vežbe sa Elenom za gornje ekstremitete
- Koža na nadlakticama može biti vrlo problematična regija ukoliko mišići nisu aktivni: lako se opuste i at...
Šetnja je još zdravija ako slušamo muziku: 5 koristi ovog psihofizičkog energetskog koktela
Ponekad nemamo psihofizičkih kapaciteta ni za minimum fizičke aktivnosti, pa nam padne motivacija čak i za ...
