Fitness

sedenje

Sedenje na jedan način može da nam obezbedi bolju fleksibilnost i pokretljivost kukova, kažu lekari
joga na stolici za starije

Joga na stolici za starije osobe: 10 najboljih poza za poboljšanje držanja i fleksibilnosti
Šetnja šuma

Šumska šetnja reguliše nivo dva važna hormona, uz brojne druge koristi za zdravlje
pravilo hodanja 6-6-6

Pravilo hodanja 6-6-6 dovoljno da ostanemo u formi i poboljšamo celokupno zdravlje
Mozak

Koja vrsta fizičke aktivnosti može da podmladi mozak za čak 4 godine: Da li moramo da vežbamo svakog dana?
vežbe za gorušicu

Vežbe koje pružaju trenutno olakšanje zbog problema koje stvara gorušica
intenzivan trening

Kako intenzivan trening može da smanji osećaj gladi, posebno kod žena
Vežbe disanja

Tri vežbe disanja za „dobro jutro“ smanjuju anksioznost, poboljšavaju cirkulaciju i imunitet
pilates

Vežba koja pomaže u prevenciji povreda i poboljšanju držanja: Otkrijte sve prednosti pilatesa
Hodanje

Redovna šetnja smanjuje rizik od ovih 9 bolesti kod žena
depresija i vežbanje

Depresija i fizička aktivnost: Bitno je da se pokrenemo i kada nam nije ni do čega
neefikasne i rizične vežbe

Kako izabrati prave vežbe: 9 najčešćih grešaka i bolja rešenja
vežbe istezanja i vežbe za bol u donjem delu leđa

7 vežbi istezanja i vežbe za bol u donjem delu leđa
brzo hodanje

Brzo hodanje: Kako iskoristiti ovu moćnu tehniku hodanja za gubitak težine
vežbe potiskivanja za tricepse

Vežbe potiska za tricepse za definisane, oblikovane i zategnute nadlaktice 
kružni trening

Kružni trening sagoreva masti i izgrađuje mišiće: Koje su njegove prednosti i kako da vežbamo
vežbe za artritis kolena

Vežbe koje olakšavaju bol kod artritisa kolena i poboljšavaju pokretljivost
sedenje i rizik od demencije

Da li sedenje povećava rizik od demencije?
vežbe zagrevanja

Zašto su važne vežbe zagrevanja i kako pomažu da trening bude efikasan
fizičkim vežbanjem protiv bolesti

Fizičkim vežbanjem protiv bolesti: Program za starije od 65. godina preporučuje fizioterapeut Marija Trajkov
vežbe za grudi

Vežbe za grudi na pek-dek mašini, sa bučicama/tegovima ili sajlom
mokračna kiselina

Kontrola nivoa mokraćne kiseline u telu: Važnost vežbanja i ishrane
joga poze za obikovanje tela

Joga poze za oblikovanje celog tela
vežbe na stepenicama

Najefikasnije vežbe na stepenicama za gubitak težine
varijacije iskoraka

Najbolje varijacije iskoraka za oblikovanje zadnjice
buce debeljuce

Najbolje vežbe za sagorevanje telesne masnoće kod kuće i u teretani
brzina hodanja – trening snage

Brže hodanje, zdravije srce: Saveti za postepeno povećanje tempa
bol u kolenu

Bol u kolenu i pucketanje zgloba kontroliše jedna vežba, tvrdi nova studija
plank-izdržaj-vežba

Plank sagoreva kalorije i zateže sve mišiće: Koliko najduže smemo da budemo u ovom položaju
fizička aktivnost i visok krvni pritisak

Kako vežbanje i fizička aktivnost utiču na krvni pritisak
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>