Bol u kolenu i pucketanje zgloba kontroliše jedna vežba, tvrdi nova studija
Hrskavica u kolenu je vrsta prirodne zaštite zgloba poput jastučeta, amortizer, a kako starimo ta hrskavica...
Plank sagoreva kalorije i zateže sve mišiće: Koliko najduže smemo da budemo u ovom položaju
Veoma je važno da plank radimo pravilno, posebno ako smo početnici i nismo u fizičkoj formi a mišići su nam...
Kako vežbanje i fizička aktivnost utiču na krvni pritisak
Nedostatak fizičke aktivnosti povezan je sa visokim krvnim pritiskom, dok ga aktivnost snižava
Da li čovek sme da vežba posle doživljenog srčanog udara?
Posle srčanog udara trebalo bi voditi računa o vrsti fizičke aktivnosti, podsećaju lekari, a posebno treba ...
Ako za vežbanje imate vremena samo vikendom, evo koliko ono treba da traje
Istraživanja su otkrila da i „vikend ratnici” i oni koji redovno vežbaju imaju niže procente abdominalne ma...
Hrana i piće koje treba izbegavati pre treninga
Za trening treba da imamo energiju i snagu i zbog toga pre vežbanja treba da izbegavamo neadekvatne namirnice
Joga poza olakšava probavu, pomaže kod bola u kukovima i kičmi, kome se ne savetuje
Ovaj čučanj isteže donji deo leđa, zglobove, prepone. Povećava protok krvi u predelu karlice, isteže i toni...
Bolni mišići posle vežbanja mogu da se oporave na nekoliko efikasnih načina
Bol u mišićima dosadna je i često bolna nuspojava nove ili intenzivne vežbe
Redovno vežbanje može imati više zdravstvenih koristi za žene nego za muškarce
Muškarci i žene koji redovno vežbaju imaju manje šanse da prerano umru od bilo kog uzroka, uključujući kar...
