Fitness

mačka kamila vežba

„Mačka-kamila“ vežba za ublažavanje bola u donjem delu leđa
trčanje

Trčanje ili brzo hodanje, šta je bolji izbor za zdravlje zglobova, srca, pluća
kobra istezanje

Kobra istezanje – vežba koja otklanja bol u kičmi i donjem delu leđa
skakanje

Kako da se laške razbudimo, trik koji pomaže i najvećim spavalicama – budi mozak i limfni sistem
fizička aktivnost

Nisu bitne godine ili nivo kondicije jednu od ovih vežbi sigurno možete da uradite
plivanje

Plivanje je jedna od najzdravijih aktivnosti, ali često i razlog za bol u vratu i ramenima, gde grešimo objašnjava Dušan Milić
Sedenje kičma

Dugotrajno sedenje urniše kičmu: Pomaže 5 laganih vežbi koje možete raditi bilo kada i bilo gde
hodanje unazad

Hodanje na ovaj način u trajanju od 10 minuta pomaže kod bola u leđima i nogama, ali i aktivira bitan deo mozga
fizička aktivnost

I sa samo 30 procenata plućne funkcije mogu da hodam 40 minuta: Dokazana terapija za HOBP
Vežbanje pauza

7 saveta da se pokrenete kada vam nije do vežbanja ili šetnje i brže oporavite ako vas trening preterano iscrpljuje
čučnjevi

Čučanj je „kralj“ fitnesa: Jača mišiće leđa, zadnjice, stomaka, ali samo ako se pravilno radi
motivacioni saveti za vežbanje

Sve ti je teško, osim da odustaneš? Pročitaj ovo pre nego što još jednom preskočiš trening
vežbanje i doslednost

Vežbanje ranije u toku dana i doslednost mogu poboljšati zdravlje srca
jačanje mišića

Jačanje mišića: Šta ima više efekta kraći trening sa težim teretom ili više ponavljanja sa lakšom težinom?
vožnja bicikla

Vožnja bicikla štiti mozak? Nova studija pokazuje da može da smanji rizik od jedne bolesti
japansko hodanje

Japansko hodanje je novi fitnes trend, zahteva minimalnu opremu i vreme
vežbanje koristi telu

Na koje sve načine vežbanje koristi našem telu
Stopala

Naša stopala trpe kada stojimo, hodamo, sedimo… Evo kako da ih oporavimo, opustimo i učvrstimo
Hajking

Doktor i planinar o 9 prednosti hajkinga: Koristi za srce, nerve i bolji san
Vežbanje u toku dana

Fitnes trener odgovara da li postoji idealno vreme u toku dana za vežbanje: Evo kada se kilogrami najbrže tope
Vežbe sedenje

Počnite radni dan sa 4 efikasne vežbe za ublažavanje napetosti mišića zbog dugotrajnog sedenja
vežbe fizikalne terapije za išijas

9 vežbi koje preporučuju fizioterapeuti za sve koji pate od išijasa: Poboljšavaju fleksibilnost i vraćaju snagu
hodanje

Hodanje je dobra vežba samo kada se pravilno izvodi, 4 greške jačaju osećaj bola
tegovi za gležnjeve

Za šta je sve korisno hodanje s tegovima za gležnjeve
vežbe bilo gde

Vežbe koje možete da radite bilo gde: Pokrenite se za 3 minuta i resetujte mozak
Mentalna magla

5 pokreta koji brišu mentalnu maglu, a vežba traje svega 5 minuta
vežbe za mišićnu atrofiju

Mišićna atrofija: 5 vežbi za jačanje i izgradnju snage
vežbate vikendom

Ako imate vremena da vežbate samo vikendom, to je i dalje iznenađujuća korist za mentalno zdravlje
pilates kod kuće

Pilates kod kuće skoro svako može da radi u zavisnosti od svojih potreba 
sklekovi

Sklekovi kao ogledalo zdravlja: U kojem životnom dobu bi trebalo da uradimo 30, a kada je dovoljno i 5
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>