Joga na stolici za starije osobe: 10 najboljih poza za poboljšanje držanja i fleksibilnosti
Joga može pomoći da se poboljša držanje i ojača telo. I stariji ljudi mogu da je praktikuju, jer joga za s...
Šumska šetnja reguliše nivo dva važna hormona, uz brojne druge koristi za zdravlje
Pozitivni efekti "šumske terapije" delimično se pripisuju fitoncidima, prirodnim supstancama koje biljke pr...
Pravilo hodanja 6-6-6 dovoljno da ostanemo u formi i poboljšamo celokupno zdravlje
Hodanje 6-6-6 osim gubitka težine ima mnogo prednosti Čak može da pomogne da bolje spavamo, kao i da pobolj...
Koja vrsta fizičke aktivnosti može da podmladi mozak za čak 4 godine: Da li moramo da vežbamo svakog dana?
Ma koliko bili lagani, svaki pokret ili fizička aktivnost dobri su za zdravlje, tvrde naučnici
Vežbe koje pružaju trenutno olakšanje zbog problema koje stvara gorušica
Neke vežbe za gorušicu kao što su šetnja, plivanje i vežbe disanja mogu pomoći da brzo osetimo olakšanje
Kako intenzivan trening može da smanji osećaj gladi, posebno kod žena
Grelin je hormon u telu koji reguliše glad i apetit, a ljudi sa višim nivoom grelina obično teže gube težin...
Tri vežbe disanja za „dobro jutro“ smanjuju anksioznost, poboljšavaju cirkulaciju i imunitet
Disanje je mehanička radnja bez koja nema života, ali ako uz normalni impuls za udah i izdah uključimo i sv...
Vežba koja pomaže u prevenciji povreda i poboljšanju držanja: Otkrijte sve prednosti pilatesa
Pilates može poboljšati mišićni tonus, fleksibilnost i snagu, a može i da nam pomogne da se izlečimo od po...
Redovna šetnja smanjuje rizik od ovih 9 bolesti kod žena
Ne samo da hodanje jača telo, mišiće i kosti i poboljšava fizičku kondiciju, već pozitivno utiče i na menta...
