Ako za vežbanje imate vremena samo vikendom, evo koliko ono treba da traje
Istraživanja su otkrila da i „vikend ratnici” i oni koji redovno vežbaju imaju niže procente abdominalne ma...
Hrana i piće koje treba izbegavati pre treninga
Za trening treba da imamo energiju i snagu i zbog toga pre vežbanja treba da izbegavamo neadekvatne namirnice
Joga poza olakšava probavu, pomaže kod bola u kukovima i kičmi, kome se ne savetuje
Ovaj čučanj isteže donji deo leđa, zglobove, prepone. Povećava protok krvi u predelu karlice, isteže i toni...
Bolni mišići posle vežbanja mogu da se oporave na nekoliko efikasnih načina
Bol u mišićima dosadna je i često bolna nuspojava nove ili intenzivne vežbe
Redovno vežbanje može imati više zdravstvenih koristi za žene nego za muškarce
Muškarci i žene koji redovno vežbaju imaju manje šanse da prerano umru od bilo kog uzroka, uključujući kar...
Džoging ili hodanje – šta je bolje za gubitak težine
Hodanje i džoging neke su od popularnih vežbi za mršavljenje. Ali da li je hodanje bolje od džogiranja za g...
Najbolje kardio vežbe za sagorevanje masnih naslaga za žene starije od 40 godina
Žene koje imaju više od 40 godina često traže načine da ostanu u formi ili da izgube težinu
Joga i godine života: Postoji li starosna granica za vežbanje?
Često postavljano pitanje u vezi sa popularnom metodom vežbanja je ono o starosnoj granici: da li je sigurn...
Da li ples može biti bolji za gubitak težine od drugih oblika vežbanja
Ples je valjan vid vežbanja, a s obzirom na to da je i zabavan, možda će mnogima biti lakše da se na njemu...
