Gorušica će se ublažiti ili čak potpuno nestati uz ove namirnice i laganu promenu životnih navika

Neprijatan osećaj toplote koji se širi iz stomaka ka grudima mnogi doživljavaju kao prolaznu smetnju, naročito posle teške ili začinjene hrane. Ipak, gorušica, učestalo pečenje i kiselina koja nam se vraća u jednjak može da bude znak da digestivni sistem ne funkcioniše kako treba i da zahteva pažnju.

Gorušica je pošast savremenog života: Šta je izaziva?

Ovaj problem nastaje kada se želudačna kiselina vraća u jednjak. Razlog je oslabljen rad prstenastog mišića (sfinktera) koji inače sprečava povratak kiseline iz želuca. Kada ta barijera popusti dolazi do iritacije sluzokože, što izaziva poznato peckanje i nelagodnost. Loše prehrambene navike, preterivanje u alkoholu, ali i dugotrajan stres dodatno pogoršavaju stanje, zbog čega se ovaj poremećaj često povezuje sa savremenim načinom života.

Preporučujemo

Šta jesti kada imate problem sa gorušicom

Određene namirnice mogu znatno da pogoršaju simptome, poput pržene hrane, gaziranih pića, paradajza i jakih začina. S druge strane, postoje i one koje umiruju želudac i pomažu varenju.

Integralni pirinač i proso

Lagane žitarice bez glutena lako se vare i ne podstiču lučenje kiseline. Redovnim konzumiranjem možete da rasteretite želudac i smanjite osećaj težine nakon obroka.

Kuvana jabuka

Ovako termički obrađena jabuka blago deluje na sluzokožu želuca. Sadrži prirodna vlakna koja podstiču varenje, ali ne iritiraju digestivni trakt.

Krompir (kuvan ili pečen bez masnoće)

Krompir ima neutralan efekat na želudačnu kiselinu i često se preporučuje osobama sa osetljivim stomakom, naročito u fazama kada su simptomi izraženi.

Kamilica

Čaj od kamilice poznat je po umirujućem i protivupalnom dejstvu. Pomaže u opuštanju digestivnog sistema i može da ublaži osećaj pečenja pred spavanje.

Avokado

Iako je bogat mastima, avokado sadrži zdrave masne kiseline koje ne iritiraju želudac i mogu da doprinesu boljoj ravnoteži i funkciji digestivnog sistema.

Blitva i tikvice

Ovo povrće je lagano, bogato mineralima i pogodno za osobe koje pate od refluksa, naročito ako se priprema kuvanjem ili na pari.

Kada je vreme za pregled?

Ako se tegobe javljaju povremeno, promene u ishrani i načinu života mogu da budu dovoljne. Međutim, ukoliko se simptomi ponavljaju ili postaju intenzivniji, moguće je da se radi o hroničnom refluksu, koji zahteva stručnu procenu.

Obratite se lekaru ukoliko primetite pečenje u grudima se javlja nekoliko puta nedeljno, ako lekovi bez recepta ne donose olakšanje, imate osećaj knedle u grlu ili otežano gutanje, često vam se javlja mučnina ili povraćanje, gubite telesnu težinu bez jasnog razloga.

Pravovremena dijagnoza i adekvatna terapija mogu da spreče ozbiljnije komplikacije i značajno poboljšaju kvalitet života.

(eKlinika.rs)