Da li gazirana voda pomaže ili odmaže kod stomačnih problema

Prirodno gazirane, odnosno mineralne vode sa mehurićima gasa popularne su hiljadama godina. Tokom vekova, smatrana je sredstvom koje može da ublaži gastrointestinalne tegobe, uključujući dispepsiju, odnosno bol i nelagodnost u stomaku.

Šta kaže nauka: Studija o dispepsiji i zatvoru

Tek 2002. godine objavljena je značajna studija koja je donela konkretnije podatke. U istraživanju je učestvovao 21 ispitanik sa dispepsijom, definisanom kao bol ili nelagodnost u gornjem delu stomaka, uz simptome poput nadutosti, mučnine i zatvora. Ispitanici su tokom dve nedelje svakodnevno pili oko 1,5 litar gazirane mineralne vode ili obične vode sa česme.

Kod onih koji su pili gaziranu vodu, došlo je do značajnog poboljšanja simptoma dispepsije i zatvora. Sa druge strane, povećan unos obične vode nije dao jasan efekat.

Zaključak istraživača i u nekim kasnijim studijama bio je da samo povećanje unosa vode nije dovoljno, već da je potrebno kombinovati unos vlakana i tečnosti. Ipak, gazirana voda je pokazala da može da bude korisna i samostalno.

Važno je napomenuti da je korišćena mineralna gazirana voda, pa nije potpuno jasno da li efekat potiče od mehurića ili minerala.

Gazirana voda i gorušica (GERB)

Postoji zabrinutost da gazirana pića mogu da pogoršaju gorušicu i gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB). Međutim, ova zabrinutost uglavnom potiče iz studija koje su upoređivale vodu sa zaslađenim gaziranim napicima poput kole.

Takva pića mogu da pogoršaju simptome zbog šećera, kofeina i kiseline. Slično dejstvo mogu da imaju i kafa i čaj kod osetljivih osoba.

Sama gazirana voda, bez dodataka, ne bi trebalo da predstavlja problem za većinu ljudi.

Da li gazirana voda oštećuje zubnu gleđ i kakav je uticaj na creva

Aromatizovana gazirana pića mogu da oštete zubnu gleđ, ali uzrok nisu mehurići, već dodatne kiseline i voćni sokovi. Prema istraživanjima, obična gazirana voda je čak oko 100 puta manje štetna za gleđ u poređenju sa citrusnim napicima ili gaziranim sokovima.

Novija istraživanja sugerišu da gazirana voda može da stimuliše receptore u želucu i time poboljša motilitet creva, podstakne pražnjenje želuca i smanji osećaj nadutosti.

Ovaj efekat može da bude posebno koristan kod osoba sa funkcionalnim dispeptičnim tegobama.

Kada treba biti oprezan?

Iako je bezbedna za većinu ljudi, gazirana voda može da izazove nelagodnost kod osoba koje imaju izražen refluks, pate od prekomernog nadimanja i imaju osetljiv digestivni sistem.

Takođe, ekstremni i neobični načini konzumacije (poput otvaranja flaša pod pritiskom na nebezbedan način) mogu da budu opasni, ali to nema veze sa samom vodom.

Umesto zaključka

Gazirana mineralna voda može da bude koristan izbor za osobe sa blagim stomačnim tegobama

zatvorom. Ako je bez dodatih šećera i kiselina, ona ne predstavlja značajan rizik za zube, ne pogoršava refluks kod većine ljudi i može da doprinese boljem varenju.

(eKlinika.rs)