Da li kafa pomaže kada nas boli glava: Kofein kao pomoć kod bola ili okidač za migrenu?

Glavobolja je jedan od najčešćih zdravstvenih problema, a mnogi ljudi u trenutku bola instinktivno posegnu za šoljom kafe. Međutim, pitanje koje se često postavlja jeste da li kafa zaista pomaže kada nas boli glava ili može da pogorša stanje?

Kofein i glavobolja: Zašto kafa nekima pomaže?

Naučna istraživanja pokazuju da odgovor nije jednostavan, jer kofein kod nekih osoba ublažava simptome migrene, dok kod drugih može da deluje kao okidač. Upravo zbog toga odnos između kofeina i migrene već godinama intrigira stručnjake, koji pokušavaju da razumeju zašto isti napitak nekome donosi olakšanje, a drugome izaziva još jači bol.

Preporučujemo

Kofein je prirodni stimulans koji se nalazi u kafi, čaju, čokoladi i brojnim energetskim napicima. Kod određenog broja ljudi on može da pomogne u ublažavanju glavobolje, pa se zato često dodaje i u pojedine lekove protiv bolova.

Jedan od razloga leži u njegovom uticaju na krvne sudove. Tokom napada migrene dolazi do promena u njihovom širenju, a kofein ima sposobnost da ih privremeno suzi. Upravo taj efekat može da doprinese smanjenju bola kod nekih pacijenata. Osim toga, istraživanja pokazuju da kofein može da poveća efikasnost analgetika i do 40 odsto, zbog čega se često koristi kao dodatna komponenta u terapiji protiv glavobolje.

Važno je naglasiti da je migrena danas prepoznata kao složeno neurološko stanje, a ne samo problem krvnih sudova, pa naučnici i dalje proučavaju sve mehanizme koji dovode do nastanka bola.

Kada kafa može da pogorša glavobolju

Iako mnogima prija, kofein kod određenog broja ljudi može da ima suprotan efekat. Studije pokazuju da je kafa potencijalni okidač migrene kod približno 6 do 15 odsto osoba koje pate od ovog poremećaja.

Kod ljudi koji su osetljivi na kofein, njegovo konzumiranje može da pokrene napad migrene, produži trajanje glavobolje i da poveća intenzitet bola.

Zbog toga stručnjaci često preporučuju oprez kod osoba koje primete da se glavobolja javlja ubrzo nakon konzumiranja kafe ili drugih kofeinskih napitaka.

Glavobolja zbog prestanka uzimanja kofeina

Zanimljivo je da ne samo unos već i naglo smanjenje kofeina može da izazove glavobolju sličnu migreni.

Kod ljudi koji redovno piju kafu, organizam vremenom razvija toleranciju. Kada se količina kofeina iznenada smanji, mogu da se jave simptomi odvikavanja, među kojima su glavobolja, umor, pad koncentracije i mučnina

Ovi simptomi obično se javljaju jer je mozak navikao na određeni nivo stimulacije.

Zašto ljudi različito reaguju na kofein

Jedan od ključnih razloga različitih reakcija leži u hemijskim procesima u mozgu. Kofein utiče na supstancu poznatu kao adenozin, koja ima važnu ulogu u regulaciji moždane aktivnosti.

Tokom napada migrene nivo adenozina raste. Ova supstanca usporava nervnu aktivnost i utiče na širenje krvnih sudova. Kofein blokira adenozinske receptore, čime može da ublaži neke od efekata koji doprinose pojavi bola.

Međutim, kod osoba koje često konzumiraju kofein, organizam se vremenom prilagođava. Broj i funkcija adenozinskih receptora mogu da se promene, što smanjuje efekat kofeina i dovodi do razvoja tolerancije.

Kako da znate da li kafa pomaže vašoj glavobolji

Budući da reakcija na kofein zavisi od individualne osetljivosti, najbolji način da utvrdite njegov uticaj jeste da obratite pažnju na sopstvene navike i simptome. Stručnjaci preporučuju nekoliko pristupa.

1. Testiranje tokom napada

Osobe koje retko piju kafu ponekad mogu da osete olakšanje ako popiju malu količinu kofeina na početku glavobolje ili uz analgetik.

2. Vođenje dnevnika glavobolja

Beleženje kada pijete kafu i kada se javlja bol može pomoći da uočite potencijalnu povezanost.

3. Postepeno smanjenje unosa

Ako sumnjate da kofein pogoršava simptome, smanjenje njegove količine može pomoći da procenite da li se stanje poboljšava.

Kofein kao deo terapije protiv migrene

Savremene smernice za lečenje migrene dozvoljavaju upotrebu lekova protiv bolova bez recepta kod blagih i umerenih napada. Neki od tih preparata sadrže i kofein, upravo zbog njegovog potencijalnog pojačavajućeg efekta. Ipak, lekari naglašavaju da je važno koristiti ove lekove oprezno, jer prekomerna upotreba može da dovede do takozvane povratne glavobolje, odnosno glavobolje izazvane samim lekovima.

Ako su napadi česti ili jaki, neophodno je konsultovati lekara kako bi se postavila tačna dijagnoza i odabrala adekvatna terapija.

Kada nas boli glava, kafa može da ima dvostruku ulogu kod nekih ljudi donosi olakšanje, dok kod drugih može da pokrene ili pogorša migrenu. Upravo zato ne postoji univerzalno pravilo koje važi za sve.

Praćenje sopstvenih reakcija na kofein i konsultacija sa lekarom najbolji su način da utvrdite da li je kafa vaš saveznik u borbi protiv glavobolje ili potencijalni okidač.

(eKlinika.rs)