Kalijum i njegov optimalan nivo u telu: Šta se dešava kada ga imamo nedovoljno, a šta kada ga je previše

U telu postoji fina hemijska ravnoteža koja svakog trenutka drži pod kontrolom rad srca, mišića, nerava i unutrašnjih organa. Jedan od ključnih „dirigenata“ tog sistema je kalijum. Njegova uloga je daleko ozbiljnija nego što deluje, naročito kada se poremeti ravnoteža i kalijum ode u minus ili plus.

Kalijum ima više važnih uloga u telu

Kalijum je jedan od najzastupljenijih minerala u organizmu i glavni pozitivno naelektrisani jon unutar ćelija. Dok natrijum uglavnom deluje van ćelija, kalijum iznutra "upravlja" količinom tečnosti, električnim signalima i stabilnošću ćelijske membrane.

Preporučujemo

Zajedno sa drugim elektrolitima omogućava da nervni impulsi „putuju“, da se mišići skupljaju i opuštaju i da srce održava pravilan ritam.

Kada kalijuma nema dovoljno telo počinje da „usporava“

Nizak nivo kalijuma, poznat kao hipokalijemija, najčešće nastaje zbog njegovog pojačanog gubitka. Do toga dolazi kod intenzivnog znojenja, dugotrajne dijareje, povraćanja, ali i kod neadekvatne ili dugotrajne upotrebe diuretika i laksativa. Sportisti, osobe sa hroničnim bolestima creva i pacijenti na određenim terapijama posebno su osetljivi.

Kada kalijum padne ispod optimalnih vrednosti, prve na udaru su nervne i mišićne ćelije. Javljaju se umor, slabost, grčevi u mišićima, trnjenje, čak i poremećaj srčanog ritma. Creva mogu da „uspore“, što dovodi do nadimanja i zatvora, a nivo energije značajno opada. Kod težih oblika, nizak kalijum može da izazobr ozbiljne srčane aritmije i stanje opasno po život.

Drugim rečima, bez dovoljno kalijuma telo gubi snagu, preciznost i ritam, poput orkestra bez dirigenta.

Kada kalijuma ima previše, sistem je preopterećen

Sa druge strane, previše kalijuma u krvi (hiperkalijemija) predstavlja drugačiju, ali jednako ozbiljnu opasnost. Ovo stanje se najčešće javlja kod osoba sa oslabljenom funkcijom bubrega, jer su upravo bubrezi zaduženi za izlučivanje viška kalijuma. Starije osobe i nefrološki pacijenti su u najvećem riziku.

Za razliku od nedostatka, višak kalijuma često ne daje jasne simptome na početku. Ipak, kada se pojave, mogu biti vrlo ozbiljni: osećaj težine u grudima, nepravilni otkucaji srca, usporen puls, slabost mišića, pa čak i iznenadni srčani zastoj. Srce je posebno osetljivo na povišen kalijum, jer se električni signali u miokardu tada „poremete“ i mogu naglo da stanu.

Ravnoteža je ključ

Organizam ne traži ni manjak ni višak, već ravnotežu. Kalijum se najbezbednije unosi putem raznovrsne ishrane, ali treba znati da termička i industrijska obrada mogu znatno da smanje njegov sadržaj u namirnicama. Istovremeno, suplementi i lekovi koji utiču na elektrolite nikada ne bi trebalo da se uzimaju bez saveta lekara.

Dakle, kalijum je tih, ali veoma saveznik zdravlja. Kada ga ima nedovoljno telo slabi, kada ga ima previše, srce trpi. Zato je praćenje njegovog nivoa naročito kod rizičnih grupa jedan od najvažnijih koraka u očuvanju stabilnosti celog organizma.

(eKlinika.rs)