Jedan suplement mogao bi da pomogne posle 60. godine: Novo istraživanje pratilo više od 16.000 ljudi

Obući se bez pomoći, popeti se uz stepenice, otići u kupovinu ili završiti kućne poslove možda u mladosti ne doživljavamo kao merilo zdravlja. U starijem dobu upravo ove svakodnevne aktivnosti pokazuju koliko je čovek sačuvao snagu, izdržljivost i samostalnost. Nova analiza više od 16.000 ljudi ukazuje da bi svakodnevno uzimanje multivitaminsko-mineralnog preparata moglo malo da doprinese očuvanju takozvanog funkcionalnog zdravlja posle 60. godine.

Ipak, važno je odmah postaviti granicu: učesnici koji su uzimali multivitamin nisu odjednom mogli da rade ono što druga grupa nije mogla. Razlika je bila skromna, rezultati su zasnovani na procenama samih učesnika, a istraživanje još nije objavljeno u recenziranom naučnom časopisu.

Više od 16.000 ljudi praćeno tokom tri godine

Istraživači sa Augusta University analizirali su podatke iz velike studije COSMOS, u kojoj su učestvovale osobe stare 60 i više godina. Učesnici su nasumično raspoređeni da svakodnevno dobijaju multivitaminsko-mineralni preparat, ekstrakt kakaoa, oba suplementa ili odgovarajući placebo.

Posle tri godine, grupa koja je uzimala multivitamin imala je nešto bolje rezultate na upitniku kojim su procenjivani simptomi i sposobnost svakodnevnog funkcionisanja. Najizraženija razlika zabeležena je u opterećenosti simptomima i ukupnom rezultatu koji objedinjuje simptome i fizička ograničenja.

Učesnici koji su uzimali multivitamin prijavili su nešto manje tegoba poput umora, nedostatka vazduha i oticanja stopala. Međutim, u ukupnoj grupi nije utvrđena statistički značajna razlika u samoj fizičkoj sposobnosti, odnosno mogućnosti obavljanja aktivnosti kao što su hodanje, penjanje uz stepenice, kupanje, oblačenje i kućni poslovi.

Nalazi su predstavljeni na kongresu NUTRITION 2026 Američkog društva za ishranu, a naslov rada jasno opisuje rezultat: Multivitaminsko-mineralni suplement je skromno poboljšao pokazatelje funkcionalnog zdravlja povezane sa kardiovaskularnim sistemom.

Šta zapravo znači „bolje funkcionalno zdravlje“

Funkcionalno zdravlje ne pokazuje samo da li osoba ima neku dijagnozu. Ono govori koliko simptomi i fizička ograničenja utiču na njen svakodnevni život: da li može sama da se obuče, okupa, hoda, požuri, popne se uz stepenice ili obavi poslove u kući.

Za procenu je korišćen Kansas City Cardiomyopathy Questionnaire, upitnik prvobitno napravljen za osobe sa srčanom slabošću. U ovoj analizi primenjen je na širu populaciju starijih ljudi kako bi se procenili simptomi povezani sa kardiovaskularnim zdravljem i fizičko funkcionisanje.

Najveća korist primećena je kod učesnika koji su već imali kardiovaskularne probleme, posebno suženje karotidnih arterija. Ipak, tu podgrupu činile su samo 122 osobe, pa ovaj nalaz treba proveriti u posebno osmišljenim istraživanjima pre donošenja bilo kakvih preporuka.

Ekstrakt kakaoa nije značajno poboljšao rezultate u ukupnoj grupi. Moguća korist primećena je samo kod učesnika sa srčanom slabošću, ali ni to nije dovoljno da bi se ekstrakt kakaoa preporučio kao deo terapije.

Multivitamin nije zamena za obrok, kretanje ili lečenje

Multivitaminski preparati mogu biti korisni ljudima kod kojih ishrana ne obezbeđuje dovoljno pojedinih vitamina i minerala. Starije osobe, na primer, mogu imati povećan rizik od nedostatka vitamina B12 zbog slabijeg oslobađanja i apsorpcije ovog vitamina iz hrane. Nedostatak vitamina D takođe je čest, ali se potreba za suplementacijom procenjuje prema načinu ishrane, izlaganju suncu, bolestima, terapiji i, kada je potrebno, laboratorijskim analizama.

To, međutim, ne znači da bi svaka osoba starija od 60 godina trebalo samoinicijativno da počne da uzima multivitamin. Više vitamina nije automatski i više zdravlja. Pojedini preparati sadrže visoke doze hranljivih materija koje osobi možda nisu potrebne, dok se sastav različitih proizvoda znatno razlikuje. Zbog toga rezultati dobijeni sa jednim određenim preparatom ne mogu automatski da se prenesu na svaki multivitamin koji se nalazi u prodaji.

Poseban oprez potreban je sa gvožđem, koje ne bi trebalo uzimati bez utvrđenog nedostatka i saveta lekara. Vitamini rastvorljivi u mastima, kao što su A, D, E i K, mogu se nagomilavati u organizmu, a neki vitamini i minerali mogu uticati na dejstvo lekova.

Ko treba da se posavetuje sa lekarom pre uzimanja suplementa

Razgovor sa lekarom ili farmaceutom naročito je važan za osobe koje:

• imaju bolest bubrega ili jetre
• koriste više lekova
• uzimaju terapiju protiv zgrušavanja krvi
• već koriste vitamin D, kalcijum, gvožđe ili druge pojedinačne suplemente
• imaju anemiju, srčanu slabost ili druge hronične bolesti
• žele da kombinuju nekoliko preparata sličnog sastava

Novo istraživanje jeste zanimljivo jer se ne bavi samo pojavom široko rap bolesti, već onim što starijim ljudima neposredno određuje kvalitet života. Ipak, ono nije dokaz da multivitamin sprečava gubitak samostalnosti niti da produžava život. Rezultati pokazuju samo malo poboljšanje pojedinih simptoma i ukupnog funkcionalnog rezultata tokom tri godine.

Prava poruka je da bi odgovarajući preparat mogao da bude koristan dodatak kod nekih osoba, ali tek uz raznovrsnu ishranu, redovno kretanje, kontrolu hroničnih bolesti i savet lekara. Dok rezultati ne budu objavljeni u recenziranom časopisu, treba ih smatrati preliminarnim, što naglašava i samo Američko društvo za ishranu.

(eKlinika.rs)