Novo istraživanje otkriva iznenađujući rani znak demencije: pažljivo pratite promene u spavanju
Novo istraživanje pokazuje da učestalo dnevno pospanost kod žena u osamdesetim može biti raniji znak demencije nego što smo mislili
Kada govorimo o demenciji, najčešće pomislimo na gubitak pamćenja ili poteškoće u govoru. Ali, nova studija pokazuje da i promene u spavanju mogu da budu važan signal na koji ne bi trebalo da zatvaramo oči.
Šta je pokazalo istraživanje?
Preporučujemo
Šta boja urina govori o vašem zdravlju: Ako je mnogo tamna, nije dobro
Da li je moguće održati prijateljstvo sa osobom koja ima izbegavajući stil vezivanja
Studija je objavljena u časopisu Neurology, a vodila je dr Yue Leng sa Univerziteta Kalifornija, San Francisko. Naučnici su pratili 733 žene u svojim osamdesetim godinama, koristeći posebne uređaje za praćenje sna. Tokom petogodišnjeg praćenja, 164 žene razvile su blago kognitivno oštećenje, dok je kod 93 dijagnostikovana demencija.
Ispostavilo se da su upravo velike promene u dnevnoj pospanosti – posebno učestalo ili preterano dremanje – bile povezane sa većim rizikom za razvoj demencije.
Zašto je san toliko važan?
Stručnjaci objašnjavaju da san nije samo odmor. Tokom noći naš mozak „sortira“ informacije – kratkoročna sećanja se pretvaraju u dugoročna. Ako san nije dovoljno kvalitetan, taj proces biva narušen, a pamćenje slabi.
Neurolog dr Kliford Segil iz Kalifornije podseća da je dobra noć sna važnija za starije osobe od bilo kakvog dnevnog dremanja. Dugotrajni problemi sa spavanjem, naglašava on, mogu ozbiljno da utiču na pamćenje i povećaju rizik od demencije.
Demencija i njeni rani znaci
Prema podacima Nacionalnog instituta za starenje, rani simptomi demencije uključuju:
- zaboravnost i gubitak orijentacije u poznatom prostoru,
- poteškoće sa govorom i razumevanjem,
- ponavljanje pitanja,
- problem sa upravljanjem novcem,
- smanjenje interesovanja za svakodnevne aktivnosti,
- promene u ponašanju, impulsivnost ili ravnodušnost,
- poteškoće sa ravnotežom i kretanjem.
Dodavanje i praćenje promena u snu ovoj listi može pomoći da se bolest prepozna ranije i da se potraži stručna pomoć.
Šta možemo da uradimo?
Ako vi ili vaši najbliži primećujete naglu promenu u navikama spavanja – više dnevnih dremki nego ranije, izraženu pospanost ili nesanicu – to je signal da treba obratiti pažnju.
Razgovarajte sa svojim lekarom i opišite simptome. Rano prepoznavanje demencije može pomoći u boljem planiranju terapije i očuvanju kvaliteta života.
San kao putokaz
San je mnogo više od odmora – on je čuvar našeg pamćenja i mentalnog zdravlja. Ova studija podseća koliko je važno pratiti ne samo ono što zaboravljamo, već i kako spavamo. Nekada upravo te male, svakodnevne promene mogu da budu prvi putokaz da je vreme da se obratimo stručnjaku.