Slabije pamćenje i umor nisu uvek posledica stresa na poslu i u porodici, već i nedostaka jednog minerala bitnog za mišiće i mozak

Moguće su i neobične potrebe, na primer za žvakanjem leda, kao i sindrom nemirnih nogu, opadanje kose

Slabije pamćenje ili umor nisu uvek posledice stresa na poslu i kod kuće. Iako svaki oblik stresa može da doprinese osećaju jake iscrpljenosti, lekari kažu da se često ustanovi da je nedostatak gvožđa krivac. Problem može da bude posebno izražen kod žena tokom menstrualnog krvarenja, prilikom jačih fizičkih i mentalnih napora.

Zašto je gvožđe bitan mineral?

Preporučujemo

Gvožđe je veoma važan mineral bitan za pravilnu upotrebu energije u svakoj ćeliji. Naši mišići ne mogu da se kontrahuju bez gvožđa, a mozak ne može da bez njega omogući dobre misaone procese, kaže hematolog dr Stiven Fajn. On dodaje da je problemi kao što su moždana magla i jak umor nešto izraženiji kod žena u reproduktivnom periodu. Smatra se da oko 30 odsto žena u ovoj starosnoj grupi ima manjak gvožđa u krvi.

Neadekvatni nivoi gvožđa u krvi mogu da izazovu niz problema i anemiju.

- Možete sve da zamislite kao spektar, gde je nedostatak gvožđa bez anemije blaži oblik stanja, s tim što će jak osećaj iscrpljenosti biti izraženiji ako dođe do anemije -  navodi dr Fajn.

Najzastupljeniji oblik malokrvnosti

Anemija usled nedostatka gvožđa naziva se sideropenična i najzatupljeniji je oblik malokrvnosti. Posledica je nedovoljnih količina gvožđa zbog čega telo nije u stanju daobezbedi  adekvatne količine hemoglobina, proteina u crvenim krvnim ćelijama koji prenosi kiseonik. Telu  zato nedostaju dovoljne količine kiseonika u tkivima i ćelijama i dolazi do simptoma kao što su iscrpljenost, umor, bledilo, kratak dah. Manjak gvožđa kod sideropenične anemije posledica je nedovoljnog unosa ovog minerala ishranom, slabije apsorpcije ili povećane potrebe organizma za gvožđem.

Problem je često neprepoznat

Hematolog dr Džozef Šacel, vanredni profesor na Medicinskom fakultetu Univerziteta za zdravlje i nauku u Oregonu kaže da su nedostatak gvožđa i anemija stanja koje ne smemo da ignorišemo. Mogu da izazovu zdravstvene probleme, ali i da se lako otkriju analizama krvi.

Problem je što nekada možemo da imamo i manjak gvožđa bez izraženijih tegoba. Da dugo ne kontrolišemo stanje i na kraju možda da dođe i do komplikacija. Ne postoji rutinski skrining, pa je često problem neprepoznat.

Žene su više pogođene

Stručnjaci kažu da ipak na osnovu nekih suptilnih simptoma i znaka možemo da prepoznamo nedostatak gvožđa.

Umor i mentalna magla česti su simptomi nedostatka gvožđa i anemije. Žene su više pogođene, a one upravo često preuzimaju veći deo brige o deci, partneru, roditeljima, obavezama u domaćinstvu. Osećaju se nekada umorno i zbog mnogih obaveza, ali i zbog manjka gvožđa.

- Najčešći simptom je umor, ali i teškoće sa koncentracijom, mentalna magla -  objašnjava dr Šacel.

Dodatni znaci nedostatka gvožđa uključuju i oslabljeno pamćenje, probleme sa raspoloženjem, pogoršanje depresije i anksioznosti, otežano disanje posle vežbanja ili penjanja uz stepenice, vrtoglavicu i osećaj nestabilnosti, napominje dr Fajn.

- Moguće su i neobične potrebe na primer za žvakanjem leda kao i sindrom nemirnih nogu. Opadanje kose još jedan je mogući znak - dodaje dr Šacel.

I manji gubitak krvi može da izazove problem

Krv je glavni rezervoar gvožđa, a dovoljan je i mali gubitak krvi, na primer tokom menstruacije, da pokrene problem. Lekari napominju da telo veoma sporo apsorbuje gvožđe, jer prekomeran unos može da bude opasan po zdravlje.

- Verovatno je da polovina žena sa niskim nivoom gvožđa ima obilne menstruacije, a da toga često nisu svesne - kaže dr Fajn.

Drugi mogući uzroci nedostatka gvožđa su i:

• Zapaljenske bolesti creva
• Kronova bolest
• Celijakija
• Čir na želucu
• Rak debelog creva

Ovi problemi se javljaju i kod muškaraca i kod žena, ali kod muškaraca uzrok nedostatka gvožđa često je ozbiljniji.

Nedostatak gvožđa u trudnoći

Nedostatak gvožđa i anemija su česti kod trudnica. Usled manjka gvožđa može da dođe do komplikacija kao što su:

• Prevremeni porođaj
• Niska porođajna težina
• Kašnjenje u razvoju deteta

Lečenje

Lečenje nedostatka gvožđa može  da poboljša kvalitet života, pomogne nam da savladamo umor i obezbedi više energije. Sa normalnim nivoima gvožđa jačamo i fizičku izdržljivost.

Lečenje se sprovodi na dva načina:

• Oralnim suplementima gvožđa (tablete)
• Intravenska terapija

Dr Šacel objašnjava da je terapija prilagođena potrebama svake osobe, ali da intravenska terapija često deluje brže i efikasnije. Važno je pre svega lečiti osnovni uzrok nedostatka gvožđa, to jest, moguće obilne menstruacije kod žena. Ukoliko je uzrok tegoba u probavnom sistemu, potrebni su i dodatni pregledi kod gastroenterologa.