Sve više mladih koristi metilensko plavo za energiju i pamćenje, a stručnjak upozorava na ove rizike

Tinkture, pilule i praškovi koji će nas učiniti pametnijima i darivati nesagledivu energiju stari su skoro koliko i čovečanstvo. Ne gube na vrednosti, a u najboljem slučaju, posle njihove upotrebe izgubićemo samo novac. Stručnjaci upozoravaju da ne postoje tablete koje mogu „čarobnim štapićem“ da utiču na kognitivne sposobnosti i učine radni dan lakšim. Na društvenim mrežama sve je popularnije metilensko plavo – hemikalija za koju se tvrdi da može da poboljša pamćenje i pobedi umor. Neko dobro zarađuje na reklami ovih proizvoda, posle čije upotrebe možemo samo da dobijemo plav jezik.

Šta je metilensko plavo?

Metilensko plavo je tamnozeleni kristal čiji se vodeni ili alkoholni rastvor koriste u medicini. U hirurgiji je skoro nezamenljivo sredstvo u detekciji fistula, paratireoidnih žlezda ili demarkaciji tkiva prilikom operacija. Ovo sredstvo može da se koristi i kod hipotenzije i septičkog šoka. Koristi se i u industriji i laboratorijama. Influenseri često reklamiraju ovu hemikaliju kao način da ojačamo metabolizam, usporimo starenje i poboljšamo kognitivne kapacitete.

Preporučujemo

Farmakolog Keli Erdos napominje da se suplementi koriste decenijama iz raznih razloga - kako bi se sprečila bolest ili nadoknadio manjak nekog bitnog minerala ili vitamina. Sa razvojem društvenih mreža sve je više influensera koji za novac promovišu proizvode, bez informacija o bezbednosti, doziranju, neželjenim efektima ili interakcijama sa drugim lekovima.

Ko koristi ove suplemente i zašto?

Starije osobe posežu za suplementima kako bi zaštitile pamćenje ili smanjile rizik od demencije, ali se primećuje da je sve više mlađih korisnika, kaže Erdos.

- Kako populacija stari, sve je veće interesovanje za suplemente koji se reklamiraju kao način da ojačamo moždane funkcije, ali i mlađe osobe žele da izoštre um i poboljšaju pamćenje, fokus i radni učinak. Studente, mlade profesionalce i gejmere posebno privlače proizvodi koji obećavaju "čistu energiju" - napominje Erdos.

Šta su suplementi za snagu i izdržljivost?

Namenjeni su povećanju nivoa fizičke ili mentalne energije. Često se koriste pre treninga ili pripreme ispita. Neki od popularnih su pre-workout praškovi, mešavine kreatina, napici sa velikom količinom kofeina – takozvana "pump" pića – i energetske gumene bombone.

Često sadrže sastojke kao što su kofein za energiju i budnost, kreatin za jačanje mišića i eventualno mentalni fokus, kao i B vitamine za metabolizam i više energije. Koriste se i adaptogeni poput ašvagande ili rodiola, za koje se tvrdi da pomažu telu da se prilagodi stresu.

Kada se koriste kontrolisano, neki od ovih sastojaka su bezbedni. Ali istovremena konzumacija više različitih proizvoda, takozvano „slaganje energije“, može biti rizična. Prevelike količine određenih supstanci mogu uticati na srčani ritam, krvni pritisak ili san.

Šta su kognitivni suplementi?

Kognitivni suplementi, poznati i kao nootropici, promovišu se kao sredstva za bolju koncentraciju, pamćenje i produktivnost. Prave se od prirodnih supstanci (biljnih ekstrakata, aminokiselina) ili sintetičkih jedinjenja. Veruje se da utiču na budnost i da smanjuju uticaj umora i stresa na telo. Posebno su popularni kod studenata koji spremaju obimne ispite za kratko vreme, kao i kod sportista.

Uobičajeni sastojci nootropika su:

• Omega-3 masne kiseline – za zdravlje moždanih ćelija
• Ginko biloba – tvrdi se da poboljšava cirkulaciju i pamćenje
• L-teanin – često u kombinaciji sa kofeinom za bolju pažnju
• Gljiva lavlja griva – reklamira se kao način da se poboljša rad mozga
• Metilensko plavo – hemijsko jedinjenje koje se predstavlja kao „pojačivač kiseonika za mozak“

Studije su rađene samo na životinjama

Metilensko plavo je posebno privuklo veliku pažnju. Američka agencija za hranu i lekove (FDA) odobrila je metilensko plavo za lečenje retkog i ozbiljnog poremećaja krvi – methemoglobinemije. Takođe se koristi kao hirurška boja i kao protivotrov kod trovanja cijanidom, ali ne i kao suplement za mozak.

- Ono što znamo o uticaju metilenskog plavog na mozak zasniva se uglavnom na studijama rađenim na životinjama. Smatra se da dospeva u mozak i da može da poveća energiju, ali tačna količina i stvarni efekti još nisu poznati. Što se dokaza o delovanju metilenskog plavog tiče, jedino na šta sa sigurnošću možemo da računamo jesu plav jezik i plavkasta boja mokraće - naglašava Erdos.

Na šta obratiti pažnju pre primene suplemenata?

Ovi suplementi se tretiraju kao hrana i njihova efikasnost se ne ispituje pre nego što se pojave na tržištu.

- Moraju biti bezbedni, ali ne moraju dokazano da deluju pre nego što se puste u prodaju. U većini slučajeva nema mnogo jasnih naučnih dokaza o njihovom delovanju. Moguće je i da neki sadrže zagađivače poput olova - napominje Erdos.

Ona ističe i moguće rizike:

• Interakcije sa lekovima – suplementi mogu ometati delovanje lekova za krvni pritisak, dijabetes ili mentalno zdravlje.
• Neželjeni efekti – mogu izazvati nervozu, anksioznost, nesanicu ili stomačne tegobe.
• Prekomerna upotreba – uzimanje većih doza suplemenata sa sličnim sastojcima može dovesti do toksičnih nivoa.
• Lažne tvrdnje – mnogi proizvodi jednostavno neće dovesti do željenog rezultata.

Neko je uvek plaćen da reklamira proizvod

Erdos savetuje da se suplementi nikada ne koriste bez nadzora zdravstvenog radnika. Važno je znati da je neko plaćen da reklamira proizvod i da se ne treba oslanjati na iskustva „čoveka kome je pomoglo“. Bitna su relevantna naučna istraživanja, kliničke studije i nezavisna testiranja. Uvek treba proveriti moguće interakcije, naročito ako se uzimaju lekovi na recept.

- Kada želim da nešto saznam o svom automobilu, idem kod mehaničara. Kada mi je potreban medicinski savet, obraćam se svom izabranom lekaru. Influenseri na društvenim mrežama nemaju medicinsko znanje niti iskustvo da bi davali zdravstvene preporuke - ističe Erdos.

Kako na bezbedan način poboljšati pažnju, raspoloženje i energiju?

Postoje prirodni načini za poboljšanje kognitivnih funkcija. Suplementi deluju privlačno jer obećavaju velike rezultate uz minimalan trud, ali kao i mnoge stvari u životu, često zvuče predobro da bi bili istiniti, kaže Erdos.

Ona umesto neproverenih suplemenata savetuje nešto zahtevniji, ali pouzdaniji pristup. Ove navike nisu atraktivne kao viralni TikTok trendovi, ali su dokazano efikasne za zdravlje mozga i celokupnog tela:

• Dovoljno sna – mozgu je potreban odmor kako bi obradio informacije i formirao sećanja.
• Redovno kretanje – fizička aktivnost povećava protok krvi i kiseonika do mozga.
• Uravnotežena ishrana – prednost dajte voću, povrću, nemasnim proteinima i integralnim žitaricama.
• Dovoljan unos vode – čak i blaga dehidratacija može smanjiti koncentraciju i energiju.
• Kontrola stresa – vežbe disanja ili kratke pauze mogu pomoći u smirivanju uma.
• Ograničen unos kofeina i alkohola – prevelike količine mogu poremetiti san i fokus.

(eKlinka)