Zašto smo stalno prehlađeni, lekar objašnjava na koje načine otežavamo borbu tela sa infekcijama

Prehlada je neprijatna, ali i iscrpljujuća bolest koja uglavnom prolazi posle nedelju dana. Ipak, dešava se da se simptomi ponovo jave kada pomislimo da je došao kraj kijavici i kašlju, bolu u grlu. Lekari kažu da su dve do četiri prehlade tokom jedne godine normalne. Ipak, ako se odrasla osoba prehladi više od šest puta godišnje, moguće je da je došlo do slabljenja imunog sistema. Uzrok mogu biti osnovne bolesti, ali mnogo češće su u pitanju loše životne navike.

Kombinacije više infekcija

Lekari ističu da su uobičajene i kombinacije pravog gripa, cirkulišućih varijanti kovida 19, respiratornih sincicijalnih virusa i drugih virusnih oboljenja. Sve ove infekcije mogu da imaju slične simptome i da se jave približno u isto vreme. Farmakolog Amir Bugal objašnjava zašto se prehlada može uporno da vraća.

Hronični stres

Stres može ozbiljno da naruši imuni sistem. Telo u stanju dugotrajnog stresa proizvodi povišene nivoe kortizola, hormona stresa koji aktivno potiskuje imuni odgovor na infekcije.

- Usled toga dolazi do smanjenja broja belih krvnih zrnaca koja pomažu u borbi protiv infekcija, zbog čega je telo osetljivije na bolesti - kaže Bugal.

Loš san

San je ključan za oporavak, jer tokom dubokog sna telo pojačava proizvodnju citokina, proteina koji imaju centralnu ulogu u kontroli zapaljenja, objašnjava Bugal.

- Ukoliko ne spavamo dovoljno, ovaj proces ne funkcioniše pravilno. Imuni odgovor slabi, a telo gubi priliku da se oporavi. U praksi, forsiranje svakodnevnih obaveza, poput rada dok smo prehlađeni, može da produži trajanje simptoma i oteža potpuni oporavak - dodaje Bugal.

Preporučuje se da spavamo sedam do devet sati. Ako simptomi ometaju san, mogu pomoći lekovi koji se kupuju bez recepta, fiziološki rastvori za ispiranje nosa ili pastile za grlo.

Pušenje

Pušenje ne slabi samo imuni sistem, već narušava i funkciju pluća i dodatno otežava borbu tela sa infekcijama. Pušači često imaju izraženije simptome prehlade i gripa, duži period oporavka.

- Imuni sistem se iznenađujuće brzo može oporavlja sa prestankom pušenja. Postoje i programi za odvikavanje od pušenja koji uključuju podršku i terapiju zamene nikotina - kaže Bugal.

Alkohol

Alkohol takođe šteti imunom sistemu jer smanjuje aktivnost ključnih imunih ćelija koje se bore protiv infekcija.

- Utiče na dehidrataciju i poremećaj sna, faktor koji su presudni za dobar oporavak. Čak i mala količina alkohola može da ima nesrazmerno veliki negativan efekat, pa je najbolje ograničiti unos kada se ne osećamo dobro - dodaje Bugal.

Bliski kontakt sa bolesnima

Roditelji dobro znaju koliko se lako bolesti šire u okruženjima kao što su škole i vrtići. Isto važi i za otvorene kancelarijske prostore.

- Ako smo redovno u kontaktu sa bolesnim osobama, veća je verovatnoća da ćemo imati uzastopne prehlade - objašnjava Bugal. Savet je da bolesne osobe ne dolaze na posao, u školu ili vrtić i da se redovno peru ruke.

Hronične bolesti

Ponekad učestale prehlade mogu biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.

- Osobe sa oslabljenim imunitetom podložnije su infekcijama i često im je potrebno više vremena da se oporave. Osim toga, virusne infekcije mogu da dovedu do sekundarnih bakterijskih infekcija, poput akutnog bronhitisa ili upale sinusa, koje zahtevaju drugačiji pristup lečenju. Ako se simptomi ne povlače posle dve nedelje, potražite lekarski savet. Lekar može da spreči komplikacije i utvrdi tačan razlog ponavljajućih infekcija - naglašava Bugal.

(eKlinika)