Povreda ligamenata u kolenu – ova 4 su najviše sklona ozledama

Povreda ligamenata u kolenu, kao što je povreda prednjeg ukrštenog ligamenta, vrlo je bolna i zahteva mirovanje i prestanak svakodnevnih obaveza. Nekada su povrede toliko ozbiljne da zahtevaju hitnu lekarsku intervenciju, a u nekim slučajevima i operaciju kako bi se povratila stabilnost kolena.

Koje vrste ligamenata postoje u kolenu

Ligamenti su čvrsto vezivno tkivo koje povezuje kosti u telu. Postoje četiri ligamenta u kolenu koja su sklona povredama:

Prednji ukršteni ligament (ACL) je ligament kolena kod koga najčešće dolazi do povreda. Ovaj ligament povezuje butnu kost sa potkolenicom.

Zadnji ukršteni ligament (PCL) takođe povezuje butnu kost sa potkolenicom u kolenu. Retko dolazi do povrede ovog ligamenta osim u saobraćajnim nesrećama.

Lateralni kolateralni ligament (LCL) povezuje butnu kost sa fibulom. Pomaže da se kosti drže zajedno tako da zglob kolena ostane stabilan kada se krećete.

Medijalni kolateralni ligament (MCL) povezuje butnu kost sa potkolenicom na unutrašnjoj strani kolena.

Kako se manifestuje povreda ligamenata u kolenu

Povreda kolena se manifestuje kao:

• Bol, često iznenadna i jaka
• Glasno krckanje kolena tokom vežbanja
• Oticanje kolena u prva 24h nakon povrede
• Osećaj labavosti u zglobu
• Nemogućnost pokretanja zgloba bez bolova.

Ovakve povrede zahtevaju hitnu lekarsku intervenciju, a u nekim slučajevima i operaciju kako bi se povratila stabilnost kolena.

Dijagnoza povrede ligamenata u kolenu

Za dijagnozu su potrebni rendgenski snimci kako bi lekar proverio da li je kost slomljena, kao i magnetna rezonanca (MRI) kako bi se utvrdilo kakve su povrede ligamenata.

Lečenje povrede ligamenata u kolenu

Blaga do umerena povreda ligamenta kolena može da se zaceli sama od sebe, vremenom. Da bi se ubrzalo zarastanje ligamenata preporučuje se:

• Odmaranje kolena: Izbegavajte savijanje kolena ako taj pokret izaziva bol. Možda ćete morati da koristite štake prilikom kretanja izvesni vremenski period.
• Hladne obloge: Stavljajte hladne obloge na koleno 20 do 30 minuta na svaka 3 do 4 sata da bi smanjili otok i bol. Hladne obloge se stavljaju 2 do 3 dana ili dok otok traje.
• Bandaža kolena: Stavite elastični zavoj oko kolena da bi kontrolisali otok.
• Podignite koleno na jastuku kada sedite ili ležite.
• Nosite steznik za koleno da bi stabilizovali koleno i zaštitili ga od daljih povreda.
• Protivupalni lekovi protiv bolova: Nesteroidni antiinflamatorni lekovi (NSAIL) na bazi acetilsalicilne kiseline, ibuprofena ili naproksena pomažu kod bolova i otoka.
• Radite vežbe istezanja i jačanja ako vam je lekar preporučio. Nikad se ne istežite toliko da vas boli.

Kada je potrebna operacija ligamenata

U večini slučajeva kod povrede kolateralnih ligamenata (LCL i MCL) nije potrebna operacija,a kada ukršteni ligamenti (ACL ili PLC) potpuno pokidani. neophodan je hirurški zahvat. Prilikom ove operacije hirurg uzima tetive sa druge noge i vrši zamenu ligamenta. Rekonstrukcija ACL i PLC ligamenata je komplikovana. Operacija ligamenata se preporučuje osobama koje imaju jake bolove i nemaju stabilnost prilikom kretanja, kao i profesionalnim sportistima.

Kada se očekuje poboljšanje nakon povrede ligamenata u kolenu

Oporavak zavisi od toga koliko je teška povreda. U večini slučajeva fizikalna terapija ubrzava oporavak. Lekari tokom oporavka savetuju i odlazak na bazen, pogotovu onim pacijentima koji su se bavili trčanjem. Šta god da radite, ne požurujte oporavak. Ne bi trebalo da se vraćate na stari nivo fizičke aktivnosti dok:

• vam lekar to ne odobri
• ne možete potpuno da savijete i ispravite koleno bez bolova
• koleno jos uvek otiče
• koleno boli dok hodate, džogirate ili skačete
• povređeno koleno ne bude podjednako jako kao nepovređeno koleno.

Ako koleno počnete da koristite u punom kapacitetu, a još nije izlečeno, može da se izazove trajno oštećenje povređenog kolena.

Prevencija povrede ligamenata u kolenu

Povrede ligamenata kolena je teško sprečiti. Ali, mogu da se preduzmu neke mere predostrožnosti koje mogu da umanje pojavu povreda. Mere prevencije su:

• Održavanje jakih mišića butina vežbama istezanja i jačanja.
• Zagrevanje lakim vežbama pre nego što kreneta ka težim vežbama.
• Održavanje gipkosti.
• Polako pravljenje promena. Nemojte naglo da intenzivirate vežbanje.