Zdravlje

Zašto nam je ujutro visok šećer u krvi

Priredio/la: S.St.

Ranojutarnji skok šećera u krvi zove se fenomen zore ili sindrom zore. Obično se dešava između 2 i 8 sati ujutru

Normalne hormonske promene kroz koje prolazi naše telo ujutru povećava nivo šećera u krvi, bilo da imamo dijabetes ili ne Foto Shutterstock

Visok šećer u krvi ujutro u stvari je normalna pojava, čak i kod ljudi koji nemaju dijabetes.

Zašto se javlja visok šećer u krvi ujutro

Generalno, normalne hormonske promene koje se dešavaju u našem organizmu ujutru povećaće nivo šećera u krvi, bilo da imamo dijabetes ili ne. Ako ga nemamo, naše telo samo proizvodi više insulina da bi sve izbalansiralo. I kada je sve u redu mi ne primećujemo da se to dešava.

Ali kod onih koji imaju dijabetes to je drugačije. Pošto telo ne reaguje na insulin na isti način kao kod ostalih, nivo šećera u krvi natašte može porasti, čak i ako se pridržavamo stroge dijete.

Povećanje šećera je način na koji organizam osigurava da imamo dovoljno energije da ustanemo i započnemo dan. Ako imate dijabetes, vaše telo možda nema dovoljno insulina da se suprotstavi ovim hormonima. To narušava ravnotežu koju se toliko trudite da održite, a vaša očitavanja šećera do jutra mogu da budu previsoka.

Efekti fenomena zore mogu da variraju od osobe do osobe, čak i iz dana u dan.

Neki istraživači veruju da prirodno oslobađanje takozvanih kontra-regulatornih hormona preko noći, kao što su hormoni rasta, kortizola, glukagona i epinefrina, čini da insulinska rezistencija bude jača. Zbog toga se povećava šećer u krvi.

Visok šećer u krvi ujutru može da se javi i zbog:

nedovoljno insulina prethodne noći
previsoka ili preniska doza lekova
pogrešnog obroka pre spavanja

Šta možemo da uradimo ako imamo visok šećer u krvi ujutro

Ako imamo fenomen zore, možemo da pokušamo da:

ranije uveče večeramo
posle večere, na primer, idemo u šetnju
proverimo sa svojim lekarom sve u vezi s lekom koji uzimamo
doručkujemo, jer to pomaže da se šećer u krvi vrati u normalu, što našem organizmu govori da je vreme da obuzda hormone
pre spavanja imamo obrok sa malo ugljenih hidrata i proteina

Takođe treba da izbegavamo sva pića zaslađena šećerom, kao što su soda, voćni sokovi i zaslađen čaj. Samo jedna čaša ili šolja može podići nivo šećera u krvi i, u nekim slučajevima, možemo da unesemo stotine dodatnih kalorija.

Neobični simptomi koji mogu upozoriti na dijabetes

Višak šećera u krvi može da se otkrije na osnovu nekih tegoba

Ako imamo dijabetes, šanse su da će nam šećer u krvi s vremena na vreme biti povišen ujutru. To možda nije nešto o čemu treba da brinemo. Ako se to ponavlja nekoliko jutapokažemo lekaru. On će moći da utvrdi da li je reč o fenomenu zore ili nešto drugo uzrokuje više jutarnje vrednosti šećera u krivi.

Pre preuzimanja teksta sa našeg sajta obavezno pročitajte USLOVE KORIŠĆENJA. Posebno obratite pažnju na član 6. i 8.2.