Đumbir ublažava prehladu, mučninu, deluje i kao afrodizijak, mere opreza su neophodne ako pijemo neke lekove

Ljutkasti zimski začin đumbir je i tradicionalni narodni lek sa veoma širokom primenom - ublažava simptome prehlade, mučnine, reguliše vrednosti šećera i holesterola. Koristi se kao čaj, začin za mnogobrojna jela, generalno se dobro podnosi, ali ne savetuje se određenim grupama hroničnih pacijenata. Đumbir je predmet mnogih istraživanja koja jednim delom potvrđuju njegova dobra svojstva.

Ublažava mučninu

Đumbir (Zingiber officinale) je biljka koja u bitnoj meri može da ublaži mučninu, zaustavi povraćanje. Brojna klinička ispitivanja dosledno pokazuju da đumbir može smanjiti mučninu i povraćanje, posebno u poređenju sa placebom. Pojedini stručnjaci ga zvanično savetuju u obliku čaja kao pomoć kod mučnine. Posebno je efikasan za ublažavanje simptoma mučnine u trudnoći, u malim dozama smatra se bezbednim i efikasnim, posebno za osobe koje ne podnose dobro standardne terapije protiv mučnine.

Preporučujemo

Postoje i ohrabrujući dokazi da đumbir može pomoći kod mučnine izazvane primenom hemoterapije, rezultati su mešoviti kada je reč o mučnini kod kinetoze (bolesti kretanja) i mučnini posle operacije. Naučnici veruju da đumbir može da bude od velike pomoći pri kontroli nadutosti i gasova u digestivnom traktu.

Protivupalna svojstva

Bioaktivna jedinjenja gingerol i šogaol u đumbiru imaju jaka antioksidativna i protivupalna svojstva. Najnovija istraživanja naglašavaju da suplementi đumbira mogu da regulišu upalu, posebno kod autoimunih bolesti.

Jedna studija je pokazala da đumbir smanjuje aktivnost neutrofila, to jest vrste belih krvnih zrnaca (leukocita) koji su prva linija odbrane od bakterijskih i gljivičnih infekcija. Neutrofili često postaju preterano aktivni kod autoimunih bolesti poput lupusa, reumatoidnog artritisa i antifosfolipidnog sindroma. Neutrofili proizvode ekstracelularne zamke koje hvataju patogene. Kada je previše ovih zamki moguće je da dođe do pogoršanja autoimune bolesti. U ovoj studiji, posle jedne nedelje upotrebe đumbira, došlo je do poboljšanja. U studiji je korišćen suplement, a nije jasno da li svež đumbir ili čaj od đumbira imaju isti efekat. Prvi rezultati ukazuju da bi đumbir mogao biti pomoć kod određenih autoimunih stanja; sve je za sada na nivou pretpostavke i potrebno je još dodatnih istraživanja.

Borac protiv bakterija i virusa

Đumbir ima i antimikrobna svojstva, pa može pomoći da lakše savladamo simptome bakterijske ili virusne infekcije. Čest je izbor za ublažavanje tegoba kod prehlade i gripa, poput bola u grlu.

Kontrola bola

Postoje ohrabrujuća, ali ne i jednoznačna istraživanja o đumbiru kao dobrom načinu da se savlada bol. Pojedini stručnjaci navode da ekstrakt đumbira može da umanji bol u kolenima i ukočenost kod osteoartritisa, posebno u ranim fazama terapije. Rezultati variraju, što znači da đumbir ne pomaže svim pacijentima.

Kod bolova u mišićima, jedna studija je otkrila da uzimanje dva grama đumbira dnevno tokom 11 dana smanjuje bol nakon fizičke aktivnosti. Veruje se da đumbir može da pomogne i kod menstrualnih bolova. Neka istraživanja pokazuju da ima sličan efekat kao nesteroidni antiinflamatorni lekovi poput ibuprofena.

Smatra se da deluje na aktivaciju puteva u nervnom sistemu koji smanjuju bolne signale i da inhibira inflamatorne supstance poput prostaglandina i leukotriena.

Zdravlje srca i kontrola dijabetesa

Povišen krvni pritisak, šećer,„loš“ holesterol (LDL) faktori su rizika za razvoj srčane bolesti. Pregled iz 2022. godine koji je obuhvatio 26 kliničkih studija pokazao je da suplementacija đumbirom značajno reguliše nivo holesterola - snižava trigliceride, ukupan holesterol i LDL, dok povećava vrednosti HDL „dobrog“ holesterola. Snižava i povišene vrednosti krvnog pritiska.

Kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2, đumbir može da ima dodatne koristi. Analiza deset studija pokazala je da uzimanje jednog do tri grama đumbira dnevno tokom četiri do 12 nedelja poboljšava nivo holesterola i kontrolu šećera.

Prva istraživanja ukazuju i da đumbir može da bude od koristi za seksualno zdravlje, mada su dokazi još ograničeni. Studije na životinjama pokazale su povećanje testosterona i bolju cirkulaciju. Tradicionalna medicina odavno koristi đumbir kao afrodizijak. Iako nema čvrstih dokaza da direktno utiče na libido, njegovi protivupalni i cirkulatorni efekti mogu da budu od koristi kod osoba sa dijabetesom ili u stanju pojačanog oksidativnog stresa.

Zdravlje mozga i istraživanja o raku

Nova istraživanja ukazuju da đumbir može da ima neuroprotektivno i antikancerogeno dejstvo. Laboratorijske studije pokazuju da jedinjenja iz đumbira mogu da zaštite moždane ćelije od oksidativnih oštećenja koja vode u razvoj Alchajmerove bolesti.

Pojedina laboratorijska istraživanja pokazuju da đumbir može usporiti rast pojedinih ćelija raka. Stručnjaci ipak naglašavaju da je reč o početnim rezultatima. Ne postoje studije na ljudima, koje bi mogle da potvrde ovo dejstvo đumbira pri kontroli onkoloških bolesti.

Generalno je bezbedan

Kada se konzumira kao čaj ili začin, đumbir je bezbedan kada se koristi umereno. Veće doze iznad četiri grama dnevno mogu da izazovu neželjene reakcije kao što su gorušica, nadimanje, dijareja, iritacija usne duplje. Reakcije su obično blage i privremene.

Mere opreza

Iako je generalno biljka koja se dobro podnosi, mere opreza su potrebne ako smo na terapiji određenim lekovima. Đumbir može da poveća rizik od krvarenja kod osoba koje uzimaju lekove za razređivanje krvi (varfarin, aspirin, klopidogrel), s druge strane može da pojača i dejstvo lekova za dijabetes ili krvni pritisak, što može dovesti do preniskog šećera ili pritiska. Savet trudnicama jeste da se pre upotrebe posavetuju sa lekarom. Savet je da se uvek konsultujemo sa stručnjakom ako već uzimamo neku terapiju, a želimo da je upotpunimo primenom lekovitih biljaka.

(eKlinika)