Ove biljke su najjači prirodni diuretici: Saznajte sve o bezbednoj upotrebi

Diuretici i preparati sa diuretičkim svojstvima mogu da pomognu organizmu da izbaci višak tečnosti. Prirodne opcije uključuju maslačak, šparglu, zeleni i crni čaj, kao i još neke lako dostupne biljke.

Šta su diuretici i kako deluju?

Ako osećate nadutost, unosili ste dosta soli ili prolazite kroz menstrualni ciklus, možda tražite način da smanjite zadržavanje vode u telu. Diuretici deluju tako što stimulišu bubrege da izlučuju više natrijuma putem urina. Kada se natrijum izbacuje, telo zajedno sa njim eliminiše i vodu.

Preporučujemo

Iako postoje u obliku lekova, diuretici mogu da budu i prirodni, kroz određene namirnice, čajeve i biljne preparate. Zapravo, postoje biljke koje imaju izražena diuretička svojstva.

Kada se propisuju diuretici?

Lekari propisuju diuretike kada organizam zadržava previše tečnosti. Ovo stanje je češće kod starijih osoba i kod ljudi sa određenim zdravstvenim problemima. Potreba je najčešća u sledećim slučajevima:

• povišen krvni pritisak
• srčana slabost
• ciroza jetre
• poremećaji rada bubrega
• kamen u bubregu
• oticanje tkiva (npr. noge i stopala)
• sindrom policističnih jajnika (PCOS)
• dijabetes.

Kao i svi lekovi, diuretici mogu da izazovu neželjene efekte. Najčešći su umor, grčevi u mišićima, vrtoglavice, osip, glavobolje.

Da li mogu da pomognu prirodni diuretici?

Određene biljke i dodaci ishrani imaju diuretička svojstva i mogu da pomognu organizmu da izbaci višak tečnosti. Pre nego što probate bilo koji prirodni preparat, važno je da se konsultujete sa lekarom, naročito ako već uzimate terapiju. Evo najefikasnijih.

Maslačak

Maslačak može da bude mnogo više od obične korovske biljke. Istraživanja pokazuju da jedinjenja iz ove biljke mogu da podstaknu rad bubrega i povećaju učestalost mokrenja. Može da se koristi kao čaj ili u obliku suplemenata.

Glog

Glog, biljka iz porodice ruža, poznat je kao snažan prirodni diuretik. Određeni sastojci mogu da povećaju izlučivanje i protok urina. Može da se konzumira kroz bobice ili kao čaj od listova.

Rastavić (preslica)

Ekstrakt rastavića pokazao je efikasnost kao prirodni diuretik i može da bude koristan kod problema sa bubrezima. Najčešće se koristi kao čaj ili kapsule.

Kleka

Kleka se vekovima koristi kao prirodni diuretik. Ipak, potrebna su dodatna istraživanja kako bi se potvrdila njena puna efikasnost. Može da se dodaje u jela poput supa i variva ili da se koristi kao začin.

Zeleni i crni čaj

Svaka šolja toplog čaja može da pomogne u izbacivanju viška tečnosti iz organizma. I zeleni i crni čaj imaju potencijal kao prirodni diuretici, najviše zbog sadržaja kofeina.

Peršun

Peršun se najčešće koristi kao začin, ali može da bude koristan i kao prirodni diuretik, posebno kod osoba koje ne podnose lekove.

Hibiskus

Više istraživanja pokazalo je da konzumacija hibiskusa može da smanji zadržavanje vode u organizmu. Najlakši način upotrebe je kroz čaj od hibiskusa.

Namirnice koje deluju kao diuretici

Pored biljaka, određene namirnice mogu prirodno da pomognu u izbacivanju viška tečnosti. Takođe, smanjenje unosa soli i redovna fizička aktivnost mogu dodatno da doprinesu. Namirnice koje mogu da budu korisne su lubenica, grožđe, bobičasto voće, celer, špargla, luk, beli luk i paprika.

Ne zaboravite da biljke, čajevi i određene namirnice mogu da pomognu u eliminaciji viška tečnosti, ali je važno da se pre njihove upotrebe konsultujete sa lekarom, naročito ako već koristite terapiju.

(eKlinika.rs)