Zašto se pred menstruaciju mnoge žene osećaju ružno? Evo šta se tada dešava u telu

„Da li se samo meni čini ili sam najružnija osoba na svetu?”, pita se tridesetogodišnja žena u TikTok snimku koji je pregledan više od 2,4 miliona puta. Ispod videa stoji objašnjenje: „Devojke u lutealnoj fazi ciklusa”.

Hiljade žena prepoznale su se u njenim rečima. Govore o nadutom licu, bubuljicama, umornoj koži, otečenim grudima, razdražljivosti, manjku samopouzdanja i osećaju da im mozak radi usporeno. Na društvenim mrežama ovaj skup promena dobio je prilično surov naziv „luteal uglies”, odnosno „lutealna ružnoća”.

Iako taj izraz nije medicinski termin, promene koje žene opisuju mogu biti stvarne. One su povezane sa lutealnom fazom menstrualnog ciklusa i kod nekih žena predstavljaju deo predmenstrualnog sindroma. Ipak, nije svaka promena raspoloženja ili izgleda automatski posledica hormona, niti bi ozbiljne tegobe trebalo otpisati rečima „to je samo PMS”.

Šta je lutealna faza menstrualnog ciklusa

Lutealna faza počinje posle ovulacije i završava se početkom naredne menstruacije. Najčešće traje približno dve nedelje, ali njena dužina može da se razlikuje od žene do žene, pa čak i između pojedinačnih ciklusa.

Posle ovulacije raste nivo progesterona, hormona koji priprema sluzokožu materice za moguću trudnoću. Estrogen takođe prolazi kroz promene. Ako ne dođe do trudnoće, pred menstruaciju opadaju nivoi i progesterona i estrogena.

Kod nekih žena upravo osetljivost organizma i mozga na ove uobičajene hormonske promene može biti povezana sa pojavom fizičkih i emocionalnih simptoma. Njihov intenzitet veoma se razlikuje. Neke žene jedva primećuju promene, dok drugima one otežavaju rad, druženje, partnerske odnose i obavljanje svakodnevnih obaveza.

Zašto lice može delovati otečeno, a koža umornije

Promene polnih hormona mogu uticati na kožu, zadržavanje tečnosti i rad lojnih žlezda. Zato neke žene u drugom delu ciklusa primećuju:

nadutost stomaka blagu otečenost lica osetljive ili otečene grudi pojavu bubuljica masniju ili, kod nekih žena, suvlju kožu promenu apetita i pojačanu želju za određenom hranom privremeno povećanje telesne mase usled zadržavanja tečnosti

Ove promene mogu da utiču na način na koji žena doživljava sopstveni izgled, ali to ne znači da se njene crte lica zaista dramatično menjaju. Nadutost, umor, loš san i veća samokritičnost zajedno mogu stvoriti utisak da osoba izgleda mnogo lošije nego inače.

Dvadesetpetogodišnja Elena Spaven kaže da se u drugoj polovini ciklusa oseća „izuzetno naduto”, dok joj koža deluje umorno i puna je bubuljica.

– Grudi su mi teže i bolne. Osećam se usporeno i potpuno nemotivisano. Kao da mi mozak radi usporeno, postajem nespretnija i zaboravnija. Manje želim da se družim i raspoloženje mi opada – opisuje Elena.

Promene kože, nadutost, bolne grudi, umor, poremećaj sna i osećaj nespretnosti nalaze se među poznatim simptomima PMS-a, navodi Kraljevski koledž akušera i ginekologa.

Lutealna faza može da utiče i na odnose sa drugim ljudima

Kod nekih žena fizičke promene nisu najveći problem. Mnogo teže podnose razdražljivost, tugu, napetost, probleme sa koncentracijom ili potrebu da se povuku od drugih.

Tridesetogodišnja novinarka Henrijeta kaže da u tom periodu lakše plane čak i u odnosu sa partnerom, kojeg inače opisuje kao duhovitog i smirenog. U prijateljskim odnosima, kako navodi, ili kaže previše pa se kasnije kaje ili se potpuno izoluje, zbog čega se takođe kaje.

Tokom težih meseci oseća očaj, uznemirenost i bezvrednost, a ponekad joj se vraćaju neprijatna ili bolna sećanja. Na poslu joj najviše smetaju nedostatak koncentracije i teškoće da pronađe pravu reč u razgovoru. Kada menstruacija počne, oseća olakšanje.

Ovakva iskustva ne znače da su svi problemi u odnosima posledica hormona. Ipak, praćenje ciklusa može pomoći ženi da prepozna da li se razdražljivost, povlačenje ili pad raspoloženja ponavljaju u istom delu svakog meseca.

„Samo PMS” nije uvek bezazlen odgovor

PMS označava skup fizičkih i emocionalnih simptoma koji se pojavljuju u danima ili nedeljama pre menstruacije, a ublažavaju se kada krvarenje počne ili ubrzo nakon toga.

Simptomi mogu uključivati promene raspoloženja, razdražljivost, tugu, anksioznost, umor, poremećaj sna, glavobolju, nadutost, bolne grudi, probleme sa koncentracijom i promene apetita.

Kada su tegobe veoma izražene i ozbiljno remete svakodnevni život, moguće je da je reč o predmenstrualnom disforičnom poremećaju, PMDD-u, težem stanju koje može izazvati intenzivnu razdražljivost, depresivnost, anksioznost i osećaj gubitka kontrole. PMDD zahteva stručnu procenu i može se lečiti. Prema američkoj Kancelariji za zdravlje žena, simptomi se obično pojavljuju nedelju ili dve pre menstruacije i povlače nekoliko dana nakon njenog početka.

Zamućen vid, izraziti problemi sa govorom ili pamćenjem i drugi neuobičajeni simptomi ne bi trebalo automatski pripisivati lutealnoj fazi. Ako se pojave prvi put, naglo nastanu ili su izraženi, potrebno je obratiti se lekaru.

Šta može da ublaži simptome lutealne faze

Saveti sa društvenih mreža poput „izbegavajte ogledalo”, „pojedite čokoladu” ili „otvorite flašu vina” možda zvuče utešno, ali ne predstavljaju terapiju. Alkohol nekim ženama može dodatno pogoršati san, raspoloženje i nadutost.

Od pomoći mogu biti:

• redovna fizička aktivnost
• uravnotežena i redovna ishrana
• dovoljno vode
• manje veoma slane hrane ako postoji izraženo zadržavanje tečnosti
• ograničavanje alkohola
• dovoljno sna
• tehnike smanjenja stresa

Ako ove mere nisu dovoljne, lekar može razmotriti druge mogućnosti, uključujući psihološku podršku, određene vrste hormonske kontracepcije ili lekove iz grupe selektivnih inhibitora ponovnog preuzimanja serotonina. Terapija zavisi od simptoma, njihove težine, zdravstvenog stanja žene i toga da li planira trudnoću, pa je ne treba uvoditi na svoju ruku.

Najvažnije je razumeti da izraz „luteal uglies” nije dijagnoza i da žena pred menstruaciju ne postaje „ružna”. Može biti naduta, umorna, imati promene na koži i osećati se nesigurnije. Ako se takav obrazac ponavlja i remeti joj život, ne mora da ćuti i trpi, već otvoreno porazgovara sa ginekologom.

(eKlinika.rs)