7 saveta kako da pronađete svoju životnu svrhu

Život vođen jasnom svrhom donosi brojne koristi, od boljeg emocionalnog blagostanja do snažnijeg osećaja kontrole nad sopstvenim izborima. Istraživanja pokazuju da ljudi koji imaju osećaj svrhe ostvaruju bolje zdravstvene rezultate i prijavljuju veće zadovoljstvo životom. Pronalaženje svrhe zahteva samoposmatranje, otvorenost prema drugima i spremnost da sledite ono što vas inspiriše, a taj proces može da vas odvede ka ispunjenijem i smislenijem životu.

Zašto vam je potreban osećaj svrhe?

Da li vam se ponekad čini da su svi oko vas već pronašli svoj put i da tačno znaju koje su im vrednosti, ciljevi i životna misija, dok vi još pokušavate da odlučite šta ćete ručati?

Ne brinite. Mnogi ljudi nisu ništa sigurniji u svoje odgovore.Prema jednoj analizi objavljenoj u listu The New York Times, svega oko 25 odsto odraslih Amerikanaca smatra da jasno razume šta njihovom životu daje smisao. Oko 40 procenata ispitanika zauzelo je neutralan stav ili je izjavilo da nema takav osećaj.

Pronalaženje životne svrhe mnogo je više od popularne fraze. Kada naučite da živite sa jasnim osećajem smisla, razvijate veći osećaj kontrole, zadovoljstva i unutrašnjeg mira. Svest da ono što radite ima vrednost često predstavlja jedan od najvažnijih temelja srećnog života. Naravno, značenje svrhe razlikuje se od osobe do osobe. Ono što pokreće jednog čoveka ne mora da inspiriše nekog drugog. Zbog toga nije uvek lako otkriti šta vas zaista motiviše. Ipak, postoje strategije koje mogu da vam pomognu da pronađete svoj pravac čak i kada se nalazite usred životnih oluja.

Volontiranje, pomaganje drugima i okruženje ispunjeno pozitivnim ljudima samo su neki od načina da otkrijete svoj smisao. Jednako korisno može da bude stvaranje novih poznanstava, istraživanje sopstvenih interesovanja i prepoznavanje onoga što u vama budi strast. U mnogim slučajevima svrha nije nešto što jednostavno pronađete - ona je nešto što stvarate.

Naučna istraživanja potvrđuju značaj životne svrhe

Brojna istraživanja pokazuju da ljudi sa snažnim osećajem svrhe, kontrole i uverenjem da je ono što rade vredno u proseku žive duže. Druga istraživanja ukazuju na to da dobro psihološko stanje doprinosi očuvanju zdravlja.U jednoj studiji osobe sa najizraženijim osećajem blagostanja imale su čak 30 odsto manju verovatnoću smrtnog ishoda tokom perioda praćenja od osam i po godina.

Osećaj svrhe povezuje se i sa manjim rizikom od moždanog udara i srčanog udara, kvalitetnijim snom, kao i smanjenim rizikom od demencije i različitih oblika invaliditeta.

Zanimljivo je i istraživanje objavljeno 2016. godine u časopisu Journal of Research and Personality, koje je pokazalo da ljudi koji imaju osećaj svrhe u životu uglavnom zarađuju više od onih koji svoj posao doživljavaju kao besmislen. To znači da ne morate da birate između materijalnog uspeha i smislenog života. Naprotiv, moguće je da će vam snažniji osećaj svrhe pomoći i da ostvarite veću finansijsku sigurnost.

Iako su koristi brojne, važno je imati na umu da je otkrivanje životnog smisla proces koji zahteva vreme, strpljenje i spremnost na lični razvoj. Samospoznaja, pažljivo slušanje drugih ljudi i istraživanje sopstvenih strasti predstavljaju ključne korake na tom putu. Sledećih sedam strategija mogu da vam pomognu da otkrijete ili izgradite svoju svrhu i počnete da živite ispunjenijim životom.

1. Donirajte svoje vreme, novac ili talente

Kada biste tokom traganja za životnom svrhom trebalo da usvojite samo jednu naviku, neka to bude pomaganje drugima.

Istraživači sa Univerziteta Florida Stejt i Univerziteta Stenford otkrili su da su sreća i osećaj smisla povezani, ali nisu isto. Sreća se češće povezivala sa ljudima koji više primaju nego što daju, dok je osećaj smisla bio karakterističniji za osobe koje više doprinose drugima nego što od njih uzimaju. Ljudi koji su u svojim odnosima uglavnom bili davaoci češće su izjavljivali da njihov život ima jasnu svrhu.

Altruističko ponašanje može da uključuje volontiranje u neprofitnim organizacijama, finansijsku podršku ciljevima do kojih vam je stalo ili svakodnevnu pomoć ljudima iz vašeg okruženja.

Nije važno da li ćete dva puta mesečno služiti obroke u narodnoj kuhinji ili ćete jednom nedeljno voziti starijeg komšiju do prodavnice. Svaki čin dobrote prema drugima može da pojača osećaj da vaš život ima smisao i vrednost.

2. Slušajte povratne informacije drugih ljudi

Ponekad je teško prepoznati sopstvene strasti. Možda uživate u mnogo različitih aktivnosti, a neke od njih postale su toliko sastavni deo vašeg života da više ni ne primećujete koliko su vam važne. Zbog toga pogled drugih ljudi može da bude dragocen. Vrlo je moguće da već sada pokazujete svoje talente i životnu svrhu ljudima oko sebe, a da toga niste svesni.

Pokušajte da pitate prijatelje, kolege ili članove porodice na šta prvo pomisle kada vas se sete ili koje osobine najviše povezuju sa vama. Obratite pažnju i na komplimente koje dobijate ili na zapažanja koja drugi iznose o vama. Zapišite njihove odgovore i potražite obrasce. Ako vas ljudi često opisuju kao osobu koja ume da zabavi druge ili kao nekoga ko iskreno voli da pomaže starijima, možda upravo u tim osobinama leži deo vaše životne svrhe.

3. Okružite se pozitivnim ljudima

Stara izreka kaže da postajemo slični ljudima sa kojima provodimo vreme. Razmislite o osobama koje sami birate za druženje, a ne o kolegama ili članovima porodice koje viđate iz obaveze. Šta vam je zajedničko sa ljudima koje najčešće pozivate u svoj život?

Ljudi kojima ste okruženi mnogo govore o vama. Ako vas inspirišu osobe koje stvaraju pozitivne promene, vrlo je verovatno da ćete i sami pronaći dodatnu motivaciju za lični razvoj. Nasuprot tome, ako ste okruženi ljudima koji stalno šire negativnost, obeshrabruju druge i ne žele da doprinesu ničemu pozitivnom, možda je vreme da preispitate takve odnose. Teško je razviti strast i osećaj svrhe kada vas okružuje okruženje koje vas stalno vuče unazad.

4. Započinjite razgovore sa novim ljudima

Kada se vozite gradskim prevozom ili čekate prijatelja u kafiću, lako je posegnuti za telefonom i izgubiti se na društvenim mrežama. Pokušajte ponekad da odolite toj navici.

Umesto toga, započnite razgovor sa ljudima oko sebe. Pitajte ih na čemu trenutno rade, šta vole da rade u slobodno vreme ili u kojim organizacijama učestvuju. Možete ih pitati i da li podržavaju određene humanitarne akcije ili društvene inicijative. Takvi razgovori u početku mogu da budu neprijatni, ali često otvaraju vrata potpuno novim idejama, aktivnostima i prilikama za koje ranije niste ni znali.

Možda ćete otkriti novi hobi, zanimljivu organizaciju ili čak profesionalni put koji će vam pomoći da jasnije sagledate sopstvenu svrhu.

5. Istražujte svoja interesovanja

Postoji li tema o kojoj često pišete na društvenim mrežama? Da li redovno delite tekstove o klimatskim promenama, ljudskim pravima, obrazovanju ili nekoj drugoj oblasti? Možda na vašim fotografijama iznova dominiraju iste aktivnosti baštovanstvo, planinarenje, kuvanje, sport ili umetnost.

Razmislite i o razgovorima koje najviše volite da vodite sa ljudima. Da li vas privlače istorijske teme, lični razvoj, finansije ili nešto sasvim drugo? Ono o čemu najradije govorite i šta najčešće delite sa drugima često predstavlja jasan trag ka stvarima koje vašem životu daju smisao.

6. Razmislite o nepravdama koje vas pogađaju

Mnogi ljudi pronalaze svoju svrhu kroz borbu protiv problema koji ih duboko dotiču.

Postoji li nešto što vas toliko uznemirava da ne možete da ostanete ravnodušni? To može da bude zaštita životinja, borba za ljudska prava, pomoć deci, briga o starijim osobama ili podrška ljudima koji se bore sa zavisnostima.

Možda vas rastužuje pomisao da stariji ljudi praznike provode sami. Možda verujete da je osobama sa problemom zavisnosti potrebna kvalitetnija rehabilitacija. Bez obzira na oblast koja vas pokreće, verovatno postoje organizacije koje se time već bave i kojima je potrebna podrška.

Ne morate nužno da posvetite čitavu karijeru toj misiji. Nekada posao kojim se bavite omogućava da finansijski podržite važan cilj. U drugim slučajevima možda ćete imati više mogućnosti da donirate svoje vreme i znanje nego novac. Oba doprinosa mogu da budu jednako vredna.

7. Otkrijte ono što zaista volite da radite

Ponekad se odgovor krije upravo u aktivnostima koje vas iskreno raduju. Da li uživate u analizi podataka? Brojne organizacije mogle bi da imaju ogromnu korist od takvog znanja.

Razmislite koje veštine, talente i strasti posedujete. Zatim pokušajte da pronađete način da ih povežete sa nečim što vam deluje značajno i vredno. Često upravo na preseku talenata, interesovanja i doprinosa drugima nastaje osećaj životne svrhe.

Kako da znate da ste pronašli svoju svrhu?

Pronalaženje svrhe nije nešto što se događa za nekoliko dana, nedelja ili meseci. Za mnoge ljude to je proces koji traje čitav život i odvija se korak po korak. Ali, kako prepoznati trenutak kada ste stigli do svog odgovora?

Kao i sama ideja svrhe, i odgovor je veoma ličan. Ne postoji univerzalan znak koji važi za sve ljude. Možda ćete osetiti duboku povezanost sa svetom oko sebe i jasnije razumeti svoje mesto u njemu. Možda ćete smisao pronaći kroz religiju ili duhovnost. Neko drugi će ga pronaći u snažnim odnosima sa ljudima ili u aktivnostima koje pomažu zajednici.

Takođe, vaša svrha može da se menja tokom života. Ono što vas je inspirisalo u mladosti ne mora da bude isto ono što vas pokreće danas. Nekada ljudi pronađu čak i više različitih svrha koje istovremeno oblikuju njihov život.

Na kraju, najverovatnije ste pronašli svoju svrhu onda kada više ne osećate potrebu da se pitate da li je imate. Tada jednostavno znate da ono što radite ima smisao i da ste na pravom putu.

(eKlinika.rs)