Suze mogu da imaju i pozitivan efekat na zdravlje Foto: Shutterstock
Suze i plač najčešće su produkt negativnih emocija, bola i patnje – ređe su to suze radosnice ili suze kroz smeh. No, psiholozi ne bez razloga savetuju da je često korisno dobro se isplakati. Naravno, ovaj ritual ne sme da pređe u rutinu i poremeti naše svakodnevno funkcionisanje – tada je potrebna stručna pomoć.
Za bol koji je posledica i pratilac negativnih emocija lek nije pronađen. Prirodni protektivni mehanizam našeg tela kada nas nešto muči, emotivno boli ili povredi, doživeli smo traumatičan gubitak ili veliki stres, jeste plač. Suze su ventil i prosto, kad se isplačemo, lakše nam je. I to nije fraza, niti subjektivni osećaj. Jedna studija koju prenosi National Library od Medicine kaže, pored ostalog, da „izbacivanje“ emocionalnog bola kroz plač u našem mozgu pokreće aktivnost neurotransmitera čija je uloga umanjenje emotivne uznemirenosti i povratak u jedan vid ravnoteže.
Suze imaju i neke iznenađujuće zdravstvene efekte, koji su takođe povrđeni kliničkim istraživanjima. Antimikrobno delovanje suza pripisuje se pre svega enzimu poznatom kao lizozim, koji se nalazi u ovim kapljicama. Prema nekim navodima, specifični enzim uništava bakterije za nekih petnaestak minuta. Nakon pojave antraksa, rađena su brojna istraživanja. Neka od njih su utvrdila da lizozim uništava ćelijske zidove ovih opasnih bakterija.
Suze su produkt plakanja i to jedini način da ih naše telo stvori. To čini suzna žlezda u samoj regiji, odnosno blizini oka. I same naučnike je iznenadilo saznanje da suze sadrže proteine i elektrolite, neophodne našem organizmu. U suzama se nalaze kalijum, magnezijum, natrijum, kalcijum i cink. Pored lizozima, tu si i lakritin, lopokalin i laktirin.
Kada plačemo gubimo tečnost, sa njom i elektrolite. Naravno, ne možemo ih izgubiti toliko da dehidriramo, ali, ako „pokupimo“ neku suzu i vratimo je nazad u telo, to svakako neće biti štetno.
Hidratacija oka je veoma važna za zdravlje i vid, a mnogi ljudi moraju da koriste veštačke suze ako je ovaj prirodni proces poremećen. Suze vlaže kapke i jabučice očiju, a kada hidratacija oka nije dobra, kvalitete vida može ozbiljno da bude ugrožen. Takođe, javlja se svrab koji je često uzročnik infekcije isprovocirane trljanjem očiju. Zakođe, suze uklanjaju i druge štetne čestice koje dospevaju u očnu duplju, koja je izuzetno osetljiva.
Kada plačemo, podstičemo lučenje kortizola, hormona stresa. Kortizol je veoma ima svoje koristi, ljudi koji su skloni stresu imaju više nivoe istog i to je prilično opasno za njihovo telo i um.
Isplačite se kada vas nešto muči, zadržavanje suza nije prirodno i vodi u hormonsku neravnotežu. Istraživanja kažu da su depresiji, ali i srčanim i moždanim udarima skloniji ljudi koji ne plaču.
Poremećaj imunoglobulina utiče na brojne probleme u organizmu, pre svega na sklonost alergijama. Naučnici su se bavili nivoom antitela u suzama u toku i nakon neke infekcije i došli do veoma zanimljivih dokaza da plač zapravo podiže nivo odbrane organizma. Primećeno je takođe da osobe sa autoimunim bolestima ili kožnim problemima imaju poboljšanje ili prestanak simptoma kada se isplaču.
Suze ne utiču samo na kortizol već i na druge hormone poput dopamina i serotonina. Kada se isplačemo telo se umiruje, hormonska aktivnost se smiruje, a nivoi hormona se stabilizuju. Kada izbacimo negativne emocije, poboljšava se i nivo hormona zadovoljstva, što je direktno povezano sa boljim raspoloženjam.
Ne zadržavajte suze, jer istraživanja pokazuju da su oni koji ih gutaju „u sebi“ skloniji i psihičkim, kardiovaskularnim i srčanim bolestima.