Žedni ste čim ustanete? Evo šta sve može biti uzrok

Probudite se, a prva pomisao vam je čaša vode. Usta su vam suva, grlo „grebe”, a imate osećaj kao da satima niste popili ni gutljaj tečnosti. Većina ljudi će to pripisati toplom vremenu ili činjenici da tokom noći nisu pili vodu. I zaista, u mnogim slučajevima upravo je to razlog. Međutim, ako se jaka žeđ javlja gotovo svakog jutra i traje duže vreme, vredi obratiti pažnju jer organizam možda pokušava da vam pošalje važnu poruku.

Tokom noći prirodno gubimo određenu količinu tečnosti disanjem i znojenjem. Kada su tropske noći, spavamo u pregrejanim prostorijama ili klima-uređaj dodatno isušuje vazduh, taj gubitak može biti još izraženiji. Zato nije neobično da se ujutru probudimo žedni. Međutim, ako je žeđ veoma izražena ili je prate drugi simptomi, uzrok može biti nešto više od obične dehidratacije.

Najčešći razlog je ipak nedovoljan unos tečnosti

Odraslom organizmu je svakog dana potrebna dovoljna količina tečnosti kako bi svi organi normalno funkcionisali. Kada tokom dana pijemo premalo vode ili se mnogo znojimo, telo će to često „naplatiti” sledećeg jutra. Na žeđ dodatno utiču alkohol, veće količine kafe, veoma slana ili začinjena večera, ali i visoke spoljne temperature. Stručnjaci savetuju da se žeđ ne ignoriše, jer je ona već znak da je organizam počeo da gubi više tečnosti nego što bi trebalo.

Dijabetes često počinje upravo pojačanom žeđu

Jedan od simptoma koji lekari uvek ozbiljno shvataju jeste izražena žeđ praćena učestalim mokrenjem. Kada je nivo šećera u krvi visok, bubrezi pokušavaju da višak glukoze izbace mokraćom. Sa njom se gubi i velika količina vode, pa organizam traži da izgubljenu tečnost nadoknadi. Ako osim jutarnje žeđi primećujete da često mokrite, naročito noću, osećate umor, imate zamućen vid ili neobjašnjivo mršavite, trebalo bi da se javite lekaru i proverite nivo šećera u krvi.

Lekovi mogu da izazovu suva usta

Mnogi lekovi imaju neželjeni efekat koji se naziva kserostomija, odnosno smanjeno lučenje pljuvačke. To se može javiti kod pojedinih lekova za povišen krvni pritisak, depresiju, alergije, anksioznost, Parkinsonovu bolest, ali i nekih diuretika.

Kada nema dovoljno pljuvačke, usta postaju suva, pa se ujutru često javlja jak osećaj žeđi, iako organizam nije značajno dehidriran. Ako ste primetili da se tegobe javljaju nakon uvođenja nove terapije, nemojte samoinicijativno prekidati lekove, već razgovarajte sa svojim lekarom.

Da li spavate otvorenih usta?

Ljudi koji hrču ili imaju zapušen nos često tokom noći dišu na usta. Zbog toga se sluzokoža usta i grla isušuje, pa buđenje prati neprijatan osećaj suvoće i jaka potreba za vodom. Ako se uz to budite umorni, glavoboljni ili vam partner kaže da glasno hrčete i povremeno prestajete da dišete, moguće je da se radi o opstruktivnoj apneji u snu. Ovo stanje nije važno samo zbog kvaliteta sna. Nelečena apneja povećava rizik od visokog krvnog pritiska, srčanih bolesti, moždanog udara i poremećaja srčanog ritma.

Neke bolesti utiču na stvaranje pljuvačke

Suva usta mogu biti povezana i sa određenim autoimunim bolestima, poput Sjögrenovog sindroma, kod kojeg imuni sistem napada pljuvačne i suzne žlezde. Osim žeđi, javljaju se suve oči, otežano gutanje, peckanje u ustima i češći problemi sa zubima. Iako je reč o ređem uzroku, na njega treba pomisliti ako tegobe dugo traju i prate ih drugi simptomi.

Stres i anksioznost takođe mogu da pojačaju žeđ

Kada smo pod stresom, organizam luči više hormona poput adrenalina i kortizola. Oni mogu da smanje stvaranje pljuvačke, pa se javlja osećaj suvih usta. Kod osoba koje pate od anksioznosti nije retkost da se jutro započinje upravo ovim neprijatnim simptomom, iako je unos tečnosti bio sasvim dovoljan.

Kako možete da procenite da li pijete dovoljno vode?

Jedan od najjednostavnijih pokazatelja jeste boja urina. Svetložuta boja obično ukazuje na dobru hidriranost, dok tamnožuta ili jantarna boja može biti znak da organizmu nedostaje tečnosti. Ne treba čekati da osetite žeđ. Posebno tokom leta, starije osobe često imaju oslabljen osećaj žeđi, pa dehidratacija može da nastane i pre nego što je primete.

Kada je vreme da se javite lekaru?

Povremena jutarnja žeđ uglavnom nije razlog za zabrinutost. Međutim, pregled je preporučljiv ako:

• žeđ traje nedeljama ili mesecima
• budite se više puta tokom noći
• da biste pili vodu često mokrite, naročito noću
• imate izražena suva usta
• uprkos dovoljnom unosu tečnosti osećate umor, gubite na težini ili vam je vid zamućen
• partner primećuje glasno hrkanje ili prekide disanja tokom sna

U tim slučajevima lekar može preporučiti analize krvi, proveru nivoa glukoze, pregled terapije koju koristite ili dodatnu dijagnostiku, u zavisnosti od drugih simptoma.

Žeđ je prirodan signal kojim nam organizam poručuje da mu je potrebna voda. Ali kada postane svakodnevna, veoma izražena ili je prate drugi simptomi, ne treba je posmatrati samo kao posledicu vrućine. Ponekad upravo jedna čaša vode koju svako jutro popijemo "u dahu" može biti prvi znak da organizam traži više pažnje.

(eKlinika.rs)