Tema: san

budnost

Budnost – šta nas ujutru čini budnim a šta pospanim

Uticaj spavanja na emocionalnu stabilnost
Psihobiotička dijeta

Psihobiotička ishrana: Da li fermentisana i hrana bogata prebioticima može da smanji stres
veza um i telo

11 načina na koje um može da pomogne našem telu
buđenje tokom noći

Buđenje tokom noći – najčešći razlozi koji nam prekidaju san
Stres i spavanje su povezani

Stres i san su povezani – kakvo je njihovo međusobno dejstvo
kvalitetan san

Kvalitetan san je važan za opšte zdravlje – 9 razloga zašto bi trebalo da spavamo dovoljno
Spavati odvojeno u braku

Odvojeno spavanje u braku može da sačuva zdravlje i učvrsti odnose

Potreba za snom ne smanjuje se s godinama, a 5 sati sna je ipak premalo

Video dana
Svi video snimci

5 napitaka koji pomažu da lakše zaspimo
Prirodni preparati, glavobolja

Glavobolja može da prestane uz pomoć prirodnih preparata
Vežbe istezanja

Vežbe istezanja koje će vas opustiti pred spavanje
telesna težina i hgijena sna

Telesna težina gubi se i tokom spavanja, a za to je važna higijena sna
vežbe- nedostatak energije- uzroci

Volite vežbanje i fizičku aktivnost, ali osećate da za to nemate snage – ovo su mogući razlozi
Mesečarenje, somnabulizam, san

Mesečarenje obično prestaje samo od sebe, ali može da bude ugrožavajuće i da dovede do povreda
paraliza sna- nemoć -halucinacije

Paraliza sna onemogućava nas da reagujemo ili se pomerimo u trenutku buđenja
Muzika, spavanje, san

„Ušni crv“ – to je ona pesma koja ne može da izađe iz glave, pa je pred spavanje ne treba slušati
valerijana-koren-čaj-umirujuće dejstvo

Valerijana je korisna za rešavanje brojnih problema, ali samo ako je dobro dozirate
depresija - san - vreme spavanja

Ukoliko želite da smanjite rizik od depresije – probudite se sat vremena ranije
intuicija-logika-iskustvo

Šta je intuicija i kako da je razlikujemo od manifestacije straha
snovi-stres- noćna mora

Stresni snovi imaju snažnu poruku. Evo šta nam govore i kako da ih se rešimo