Zgazite stid i spasite vezu ili brak ako to zaslužuje: Kada partnerska terapija može da popravi stvari?

Mnogi parovi oklevaju da potraže stručnu pomoć jer veruju da odlazak na partnersku terapiju jer ne veruju u takav model rešavanja ličnih problema i misle da je to potvrda da je njihova veza neuspešna. Sstručnjaci ističu da je upravo suprotno: odluka da se potraži pomoć često predstavlja ključni znak posvećenosti odnosu i želje da se problemi reše.

Šta je partnerska terapija?

Partnerska terapija predstavlja oblik psihoterapije koji partnerima pruža siguran prostor za razgovor, rešavanje konflikata i unapređenje komunikacije. Bez obzira na to da li pokušavate da prevaziđete ozbiljnu krizu ili želite preventivno da ojačate odnos, partnerska terapija može da bude korisna u gotovo svakoj fazi veze.

Preporučujemo

Partnerska terapija je oblik psihoterapije namenjen osobama koje žele da poboljšaju kvalitet svog partnerskog odnosa. Korisna je kako za parove koji se suočavaju sa ozbiljnim izazovima, tako i za one koji žele da spreče buduće probleme. Prema rečima psihologa Brajana Milera (Brian Mueller), stručnjaka za partnersku terapiju sa Medicinskog centra Univerziteta Kolumbija, terapija može da pomogne u rešavanju različitih problema, uključujući:

• učestale sukobe
• osećaj udaljenosti između partnera
• preljubu
• probleme vezane za seksualnost
• teškoće izazvane spoljnim stresorima
• probleme u komunikaciji.

Kako izgleda ovaj model psihoterapije? 

Savremeni terapeuti često kombinuju različite terapijske tehnike, prilagođavajući ih potrebama para. Prvi korak podrazumeva stvaranje bezbednog prostora u kojem oba partnera mogu otvoreno da govore o svojim osećanjima i iskustvima.

Kroz prepoznavanje i izražavanje emocija, terapeut pomaže partnerima da identifikuju emocije koje osećaju i nauče kako da ih izraze na konstruktivan način. Prošla iskustva često utiču na način na koji funkcionišemo u vezi. Razumevanje tih obrazaca može da pomogne u rešavanju sadašnjih problema.

Terapeut zajedno sa partnerima radi na identifikovanju problema, promeni štetnih obrazaca ponašanja i jačanju pozitivnih aspekata odnosa. Partnerska terapija može da pomogne u razvoju veština rešavanja konflikata, upravljanja besom, efikasne komunikacije, rešavanja problema i emocionalne regulacije.

Koje su koristi partnerske terapije?

Prema istraživanjima i iskustvu terapeuta, osobe koje prolaze kroz partnersku terapiju često prijavljuju da se osećaju povezanije sa partnerom, sigurnije u vezi, spontanije, emotivno bliže i zadovoljnije odnosom. Veći osećaj sigurnosti u vezi često pozitivno utiče i na druge oblasti života.

Partnerska terapija može da pomogne da:

• bolje razumete sebe i partnera
• identifikujete uzroke problema u vezi
• unapredite komunikaciju
• efikasnije rešavate konflikte
• obnovite poverenje
• ojačate prijateljstvo i intimnost
• promenite štetne obrasce ponašanja
• razvijete praktične veštine za buduće izazove
• povećate ukupno zadovoljstvo odnosom.

Koliko je partnerska terapija efikasna?

Istraživanja pokazuju da partnerska terapija može značajno da poboljša zadovoljstvo vezom,

kvalitet komunikacije, sposobnost opraštanja, rešavanje problema, međusobno razumevanje emocionalnih potreba.

Posebno snažnu naučnu podršku ima emocionalno fokusirana terapija (EFT). Studije pokazuju da parovi koji prođu između osam i 12 seansi često beleže značajno smanjenje konflikata i povećanje zadovoljstva vezom, a pozitivni efekti mogu da traju i do dve godine nakon završetka terapije.

Šta treba imati u vidu pre odlaska na terapiju?

Partnerska terapija daje najbolje rezultate kada oba partnera učestvuju. Međutim, čak i ako partner nije spreman da dođe, individualni rad sa terapeutom može da pomogne da bolje razumete svoj odnos i mogućnosti za njegovo unapređenje. Ponekad se tokom partnerske terapije pokaže da jednom ili oba partnera može da bude korisna i individualna psihoterapija.

Ukoliko postoje dodatni problemi, poput zavisnosti ili ozbiljnih psihičkih poremećaja, terapeut može da preporuči i specijalizovano lečenje.

Traženje pomoći nije razlog za stid

Mnogi parovi čekaju godinama pre nego što potraže pomoć, često zbog osećaja stida ili straha da će drugi njihovu vezu smatrati neuspešnom. Međutim, partnerska terapija nije dokaz da je odnos propao - ona predstavlja pokušaj da se odnos sačuva, unapredi i učini kvalitetnijim.

Upravo zbog toga stručnjaci naglašavaju da ne treba čekati da problemi postanu nepremostivi. Ponekad je odluka da se potraži pomoć jedan od najvažnijih koraka ka zdravijoj, stabilnijoj i srećnijoj vezi.

(eKlinika.rs)