7 vežbi istezanja i vežbe za bol u donjem delu leđa
Kada se donji deo leđa ukoči, hodanje i istezanje su od ključnog značaja
Kada se donji deo leđa ukoči, hodanje i istezanje su od ključnog značaja
Koji su najčešći problemi sa kojima se sučavaju pacijenti, kako izgleda rehabilitacija i koliko je važna fi...
Treba da naučimo kako da svoje telo dovedemo u zonu sagorevanja masti, kao i da potrošimo kalorije sa ovih ...
Veoma je važno da plank radimo pravilno, posebno ako smo početnici i nismo u fizičkoj formi a mišići su nam...
Uporedo javljanje anksioznosti i depresije za rezultat ima više negativnih ishoda u kvalitetu života nego d...
- Ako trening ne završimo vežbama istezanja, ujutru nas može probuditi upala mišića, ali i bol u vratu, leđ...
- Sedenje najviše utiče na to da mišići gluteusa atrofiraju, a posledica su razni problemi sa kičmom, limba...
- Procenat masti je viši kod žena nego kod muškaraca, pa je damama potrebnija dodatna umerena fizička aktiv...
- Najteže je pokrenuti se, ali kada se pokrenete više ne možete i ne želite da stanete sa vežbanjem - kaže ...
Nekoliko jednostavnih rituala poput petominutnog jutarnjeg pritiskanja akupresurnih tačaka ili vežbi isteza...