Ishrana

Intuitivna ishrana počiva na 10 principa kojih se treba pridržavati: Glad je način na koji telo traži pažnju
voće i giht

Nivo mokraćne kiseline i bol kod gihta kontrolišu neke vrste voća, šta može da isprovocira napad?
hrana za mozak

Glukoza "pali sve lampice", mozak je organ koji koristi najviše kalorija, a najbolje radi uz neke namirnice

Sardine ili tunjevina – koja konzervirana riba ima više proteina i omega-3 masnih kiselina
Mango nije samo egzotična, već i veoma zdrava voćka

Nutricionista objašnjava zašto bi trebalo češće da jedemo mango: Koristi za mršavljenje, holesterol, kožu...
Masline nisu naročito bogate vlaknima, ali zato obiluju ključnim vitaminima i mineralima

Masline su dobre za kontrolu pritiska, ali i prevenciju osteoporoze: Ovo su njihove manje poznate koristi
Strukovni nutricionista - dijetetičar Dubravka Tišma: "Zdrav gubitak kilograma je trka na duge staze"

Greške u ishrani gojaznih i osoba sa dijabetesom moguće je ispraviti, kaže nutricionista Dubravka Tišma
Protein surutke je nutritivno najkompletniji od prehrambenih proteina

Osobe sa problemima jetre i bubrega moraju oprezno da koriste protein surutke, lekari objašnjavaju zašto
doručak, skok šećera, umor

Crpe svaki atom snage i izaziva jak osećaj gladi i posle jela - najlošiji mogući doručak
Tokom menopauze nivo estrogena prirodno pada, a fitoestrogeni mogu da pomognu

Šta su fitoestrogeni i gde se nalaze: Mogu da pomognu da se smanje valunzi i ublaže simptomi menopauze

Palminog ulja ima u hlebu, kiseloj pavlaci, koje su njegove prednosti, a koje mane, objašnjava Dijana Radetić
pasulj, mahunarke, sočivo

Najjeftinija i najpristupačnija hrana ima malo kalorija, a jača srce i kontroliše vrednosti lošeg holesterola

Karamelizovana šargarepa ne gubi skoro ništa od svojih hranljivih sastojaka, a lako se sprema
Proteini se ne nalaze samo u mahunarkama kada govorimo o hrani biljnog porekla

Ako postite, morate da unosite proteine: Evo u kom povrću ih ima najviše

Kako sok od pomorandže deluje na srce: Čaša zdravog napitka svakog dana utiče na aktivnosti hiljadu gena

Gojenje tokom posta, kako da izbegnemo ovu zamku i unesemo dovoljno kalcijuma i proteina bez mesa

Vitamin C jača imuni sistem i štiti od prehlade, ima ga više u nekim namirnicama nego u pomorandži

Prebiotici hrane dobre bakterije u crevima, jačaju probavu i imunitet, u ovim namirnicama ih ima najviše
Stručnjaci savetuju da biramo pečenje, roštilj, kuvanje na pari ili dinstanje, a da izbegavamo prženje mesa

Svinjetina: da ili ne? Šta kaže nauka i kako je jesti bez rizika
Riznica beta-karotena, vitamina i antioksidanata

8 impresivnih zdravstvenih koristi koje nudi sok od šargarepe
Istraživanja kažu da beli biber može da olakša artritični bol

6 iznenađujućih razloga da dodate beli biber u svoj jelovnik
Veoma su zdrave, a mogu biti još zdravije

Ako čia semenke kombinujete sa ovim dodacima, biće još zdravije

Za kontrolu krvnog pritiska preporučuje se so obogaćena kalijumom
Studije su ispitivale uticaj suplemenata i mikronutrijenata na raspoloženje

Koristi i zamke suplemenata vitamina D, gvožđa i cinka kod depresije i anksioznosti otkriva prof. dr Stanišić
Pogrešno je potpuno izbaciti masti iz jelovnika, važna je pravilna informisanost

Gde da pronađemo što više dobrih masti, koje holesterol drže pod kontrolom
Ne postoji jedno jedinstveno značenje za reč „burger“

Da li je vegetarijanski burger i dalje burger, objašnjavaju stručnjaci
Konstantna primena nekih lekova utiče na metabolički status

U sve se meša, mirisna mirođija olakšava varenje, savetuje se svima, a posebno starijim osobama
hleb od kiselog testa

Hleb koji snižava krvni pritisak i kontroliše holesterol, tajna je u kvascu
Dr Branislava Teofilović: Ne treba se prejedati, treba biti umeren u svemu

Hrana nas vodi u iskušenje, ne treba da se prejedamo! - poručuje dr Branislava Teofilović
Krompir

Da li je krompir prijatelj ili neprijatelj na tanjiru: Ovo su njegove najbolje i najgore strane
  • Eur: <% exchange.eur %>
  • Usd: <% exchange.usd %>